Inläggssulor är skohjältar. Närhelst dina skor börjar tappa en del av sin studs eller komfort, kan du helt enkelt byta ut den slitna innersulan och släppa in en ny innersula, för att omedelbart förstärka det stöd och dämpning du behöver utan att behöva ta ett par nya sparkar. De är också bra att sätta i nya skor för att börja på höger - du gissade rätt - foten.

Vårt bästa val, den Superfeet grön innersula , gör ett fantastiskt jobb med att förbättra en skos komfort, studs tillbaka, energiöverföring och stöd för de flesta resenärer och sportentusiaster. Men vissa innersulor har också tillståndsspecifika tillämpningar för att hjälpa till att rikta in dina fötter i rätt position och bekämpa fotsmärtor som kan härröra från plattfot, plantar fasciit, fallna fotvalv, bunions eller andra värk i knäna, ryggen eller anklarna.

De flesta av dagens innersulor använder högkvalitativ skumdämpning, halvstyvt fotvalvsstöd med rätt grad av flexibilitet och antibakteriella yttre skikt som hjälper till att motverka lukt. För att hitta de bästa innersulorna fick vi vägledning av Dr Alex Kor , DPM, MS, som är fellow i både American Academy of Podiatric Sports Medicine och American Society of Podiatric Surgeons. Vi har också hittat produkter som är skräddarsydda för människor som tillbringar hela dagen på fötterna, vill uppgradera sina gå på vandring skor, lider av supination, eller har breda fötter och höga fotvalv.

Dessa är de bästa innersulorna 2022.

Bäst överlag

Superfeet gröna innersulor

Varför vi älskar det: De gröna innersulorna erbjuder en billig lösning för dem som vill ha en nästan anpassad ortosfix.

Vad du bör tänka på: Det höga bågstödet kanske inte resonerar hos vissa användare.

Av alla innersulor i Superfeets omfattande produktsortiment var Green Insoles en av de första, och den får fortfarande utmärkelser idag av goda skäl. Den har en djup hälkupa som vaggar baksidan av dina fötter för att fungera med din kropps naturliga dämpning för maximalt stöd, tillsammans med en stabiliseringshatt som sträcker sig till mittvalvet för att ge struktur och stabilitet till skumskiktet i mitten av foten . Skum med hög densitet kantar innersulans längd för hållbar komfort som är klassad för att hålla i 12 månader eller upp till 500 miles, och en naturlig luktkontrollerande beläggning minskar skapandet av illaluktande bakterier. Byt bara ut din skos innersula och sätt in den - den kan trimmas för att passa din skostorlek och är gjord för rymliga till måttligt passande skor.

Pris vid publiceringstillfället:

Tillgängliga storlekar: Små barns 1,5-2; damer 4,5-6/barn 2,5-4; damer 6,5-8/herrar 5,5-7; damer 8,5-10/herrar 7,5-9; damer 10,5–12/herrar 9,5-11; damer 12,5-14/herrar 11,5-13; herrar 13,5-15; herrar 15,5-17 | Nivå av bågstöd: Hög

Fortsätt läsa nedan

Bäst för utomhusaktiviteter

Oboz O FIT Insole Plus II

Varför vi älskar det: O FIT Insole Plus II är rimligt prissatt och anpassad för att passa mindre skostorlekar och är ett bra alternativ för att uppgradera dina slitna utomhusskor.

Vad du bör tänka på: Ett blygsamt bågstöd kanske inte räcker för vissa.

Skotillverkaren Oboz genererade så många lojala fans av deras O FIT Insole Plus II, som finns i de flesta av deras skor och stövlar, att de bestämde sig för att sälja produkten på egen hand. Redo för att få dina gamla skor att kännas som nya, den använder Adaptive Cushioning Technology i framfoten för att minska stötar från foten, med dämpande kuddar vid hälen och framfoten för att motverka fottrötthet. Den nya versionen kommer också med Cleansport NXT luktkontroll och en cool ny topografiinspirerad grafik.

Pris vid publiceringstillfället:

Tillgängliga storlekar: Damer 5,5-6,5; damer 7-8; damer 8,5-9,5/herrar 7-8; damer 10-11/herrar 8,5-9,5; damer 11,5-12,5/herrar 10-11; herrar 11,5-12,5; herrar 13-14 | Nivå av bågstöd: Medium

Fortsätt läsa nedan

Bäst för High Arches

Spenco Polysorb Kraftiga innersulor

Varför vi älskar det: Den övre duken med låg friktion i Polysorb Heavy-duty innersulor hjälper till att minska friktion som orsakar blåsor, ett antimikrobiellt medel minskar kvardröjande dofter och priset är lättillgängligt.

Vad du bör tänka på: För tillfälligt bruk kan det vara överdrivet.

Byggd med polysorb polyuretanskum vid fotvalvet och hälen, är Polysorb Heavy-duty innersula från Spenco designad för att ge maximal stötdämpning och energiåtergång för en dagslång komfort när du navigerar på hårda ytor. Ett 4-millimeters lager SpenCore-material kantar hela innersulan för utgångspunkt för komfort, medan en 'drop zone' ger en effektiv tå-off för att främja ett hälsosammare steg, och riklig dämpning vid slagzonen minskar trycket vid framfoten för att bättre stödja dina valv.

Pris vid publiceringstillfället:

Tillgängliga storlekar: Damer 5-6,5/herrar 4-5,5; damer 7-8,5/herrar 6-7,5; damer 9-10,5/herrar 8-9,5; damer 11-12,5/herrar 10-11,5; damer 13-14,5/herrar 12-13,5; herrar 14-15,5 | Nivå av bågstöd: Hög

Bäst för knystar

Redi-thotics Comfort Shoe Inserts

Varför vi älskar det: Designade för att ge lindring till värkande fötter plågade av bunions, Comfort Plus-inläggssulorna är perfekta för komfort, stöd och andningsförmåga.

Vad du bör tänka på: Volymen på denna innersula kanske inte är idealisk med minimalistiska skor.

Det ligger precis där i namnet: Redi-thotics Comfort Plus innersulor är designade för att ge plysch lindring till trötta fötter och de med bunions. Den integrerade 'met-dynan' hjälper till att minska smärta i samband med metatarsalgi och förbättrar stabiliteten utan att ge mer volym. Den låga designen passar de flesta skor, medan ett Polypro-lager ger stöd under fotvalvet, mellanfoten och hälen. Bågstöd kommer från ett polypropenskal som är robust och bekvämt, medan det övre lagret använder ett andningsbart Barrettex-tyg som är antimikrobiellt och antibakteriellt.

Pris vid publiceringstillfället: 59 USD

Tillgängliga storlekar: Damer 6-7,5/herrar 5-6,5; damer 8-8,5/herrar 7-7,5; damer 9-9,5/herrar 8-8,5; damer 10-10,5/herrar 9-9,5; damer 11-11,5/herrar 10-10,5; damer 12+/herrar 11-13; herrar 13,5-15 | Nivå av bågstöd: Medium

Fortsätt läsa nedan

Bäst för platta fötter

Dr. Scholl's Arch smärtlindring orthotics

Varför vi älskar det: Orthotics for Arch Pain, som är billig och passar de flesta skor och arbetsstövlar, hjälper till att bekämpa fottrötthet som de med plattfot utsätter sig för.

Vad du bör tänka på: 3/4-längden gör det lätt att passa de flesta skor, men vissa kanske vill ha en fullängds innersula.

Människor med plattfot uthärdar vanligtvis fotbågssmärta på grund av den överdrivna belastningen på den kroppsdelen, och Dr. Scholls passande namn Orthotics for Arch Pain fokuserar specifikt på att ge lindring, med extra fotvalvstöd för att minska försämringen av senor och ligament. Det skyddet stöds av Shock Guard-teknik för att absorbera stötar utan att offra mycket energiöverföring. Allt det betyder att din sightseeing dagar blev bara mycket bekvämare.

Pris vid publiceringstillfället:

Tillgängliga storlekar: Damer 6-10, herrar 8-12 | Nivå av bågstöd: Hög

Bäst för plantar fasciit

PowerStep Pinnacle innersulor

Varför vi älskar det: Pinnacle kommer omedelbart att ge smärtlindring från plantar fasciit och annan fotsmärta, och den innehåller ett topp luktkontrollerande tyg för att minska värme, friktion och svett.

Vad du bör tänka på: Det kan vara för mycket stöd för människor som inte lider av kronisk fotsmärta.

PowerSteps Pinnacle-inläggssulor är skapade speciellt för att lindra och förebygga smärta från plantar fasciit samt smalbensskenor, hälseneinflammation och andra fot-, fot-, knä-, höft- och ryggsmärtor. hälvagga. Det kombineras med två lager av dämpning från häl till tå för att minska stötarna och ge konstant lindring från fotsmärtor. Designade för att rikta in fötterna för att undvika smärta från medel till måttlig pronation, rekommenderas dessa sulor ofta av fotterapeuter för att bekämpa plantar fasciit, och den exakt passande innersulan i full längd gör att du inte behöver trimma för att passa din skostorlek.

Pris vid publiceringstillfället:

Tillgängliga storlekar: Damer 5-12, herrar 3-16+ | Nivå av bågstöd: Hög

Fortsätt läsa nedan

Bäst för breda fötter

Walk-Hero Comfort and Support Plantar Fasciitis innersulor

Varför vi älskar det: Exakt storlek och en riklig bredd i Plantar Fasciitis Orthotics Arch Support Insoles garanterar en optimal passform, med solid fotvalvsstöd och massor av EVA-dämpning.

Vad du bör tänka på: Den totala volymen är lite hög, så det kanske inte fungerar för små skor.

De med breda fötter vet att det kan vara en utmaning att hitta lämpliga skor för dagsutforskningar, och dessa innersulor kan förändra spelet. Byggd med ett brett fotavtryck, Plantar Fasciitis Orthotics Arch Support Insole från Walk Hero använder en djup stabiliserande hälkopp för att förhindra att din fot rullar inåt, vilket bibehåller den perfekta fotpositionen medan du går, springer eller står. Ett halvstyvt anatomiskt stödsystem för fotvalv förstärker ytterligare fotens inriktning och ger den rätta blandningen av flex och stöd. Och EVA-skum absorberar stötar för optimal dämpning från häl till tå utan att tappa energiöverföringen. Bonus: Innersulan har också ett topptyg som är antibakteriellt för att kontrollera lukter, och skräddarsytt för att förhindra blåsor och minska friktionen.

Pris vid publiceringstillfället:

Tillgängliga storlekar: Damer 6-14,5, herrar 4-16,5 | Nivå av bågstöd: Hög

Bäst för att stå hela dagen

Currex WorkPro ESD innersula

Varför vi älskar det: Workpro-EDS innersulorna är de bekvämt, smärtfritt sätt att sitta fast på fötterna hela dagen, och storleken tar hänsyn till både fotstorlek och fotvalvstyp.

Vad du bör tänka på: För mer avslappnad användning kan det vara överdrivet.

Alla som har ett jobb som kräver att de är på fötter hela dagen vet alltför väl vilken trötthet dina fötter känner när det är dags att sluta. Men om du utrustar dina skor med Curex Workpro-EDS innersulor, kan lättnad hittas. Curex har integrerat alla must-haves för en hållbar uppsättning ortoser, inklusive gott stötskydd, antistatisk dämpning vid slagpunkterna för att förhindra fotsmärta, solid fotvalvsstöd och en anatomisk struktur som uppmuntrar adaptiv stabilitet medan du rör dig .

Pris vid publiceringstillfället: 50 USD

Tillgängliga storlekar: XS-XXL | Nivå av bågstöd: Variabel (låg, medel, hög)

Fortsätt läsa nedan

Bäst för klackar

Airpuffs innersula för höga klackar

Varför vi älskar det: Förutom att ge lite välbehövlig lättnad när de bär klackar, kommer AirPufs också i en mängd coola mönster, från italiensk marmor till houndstooth till Wonder Woman, var och en handtryckt i Singapore.

Vad du bör tänka på: Limmet slits så småningom ut om du ständigt byter dem från sko till sko.

Anse att AirPufs är ditt smygande sätt att bära ett par höga klackar utan så mycket som en rysning av smärta. Dessa mjuka, ultratunna innersulor är gjorda av ett allergivänligt skum designat för att absorbera stöttrycket. Den självhäftande innersulan kan trimmas för att passa de flesta profiler, och de hindrar även dina fötter från att glida framåt. De innehåller några viktiga funktioner, inklusive en antibakteriell behandling för att motverka lukter och lite andningsförmåga för att hålla dina fötter svala.

Pris vid publiceringstillfället:

Tillgängliga storlekar: En storlek | Nivå av bågstöd: Ingen

Bäst för supination

Superfeet Carbon innersulor

Varför vi älskar det: Byggda med några av de mest presterande materialen som finns tillgängliga, maxar Carbon-insulorna komfort och stöd utan att lägga till bulk eller vikt.

Vad du bör tänka på: Den är designad för att integreras med smala atletiska skor som löparskor, klossar och cykelskor.

Byggd med en kolfiberstabilisator som löper under, ger Superfeets Carbon Insole något av det starkaste stödet du kan hitta för den bakre foten, vilket hjälper till att hålla dina fötter rätt inriktade för att bekämpa supination. Detta fungerar med en blygsam hälkupa som optimerar stötdämpningen, medan lätt, högdensitetsskum med slutna celler över hela innersulans längd förstärker komforten utan att lägga till volym. Den har också en bredare än genomsnittet framfot med en fasad kant, så den fungerar bra med alla typer av skor, inklusive skor med breda tåboxar. Perforeringar i framfoten hjälper till med cirkulationen och en helt naturlig luktkontrollerande beläggning skär ner på bakterier.

Pris vid publiceringstillfället:

Tillgängliga storlekar: Damer 4,5-6/barn 2,5-4; damer 6,5-8/herrar 5,5-7; damer 8,5-10/herrar 7,5-9; damer 10,5-12/herrar 9,5-11; damer 12,5-14/herrar 11,5-13; herrar 13,5-15 | Nivå av bågstöd: Låg

Tips för att köpa innersulor

Förstå vad innersulor är

Så här förklarar Dr. Kor det: 'Ordet 'insula' betyder något annat för vårdgivare jämfört med lekmän. För mig, som fotterapeut, betyder ordet 'innersula' en receptfri, svampig, gummiliknande, vadderade, [och] relativt billig innersula som passar ovanpå skons innersula. Det bästa rådet att köpa den här typen av innersula är att se till att den är bekväm, passar fullängd i skon och att den inte är för tunn eller för tjock.”

För den här sammanfattningen fokuserade vi på en annan typ av innersulor, receptfria ortoser och inlägg, eftersom det har de bredaste applikationerna, en mer lättillgänglig prisnivå och tillräckligt med variationer för att rymma en rad användningsområden och smärtförebyggande från befintliga förhållanden som bunions, plantar fasciit och andra fot-, fot- och knäproblem. 'Dessa typer av 'inläggssulor' är i allmänhet mer stödjande, något styvare än de vadderade innersulorna, men borde vara bekväma, säger Kor. 'En majoritet av dessa receptfria inlägg passar bra i en atletisk eller gympasko efter att ha tagit bort skons ursprungliga innersula.'

'Den tredje typen av 'inläggssulor' är specialtillverkade ortoser gjorda av ett gips eller en datorskanning av en patients fot. Eftersom de är skräddarsydda kan de göras av vilket material som helst, vilken storlek som helst, vilken tjocklek som helst, vilken längd som helst, etc.”, tillade han.

Bestäm vilken typ av stöd du behöver

Om du funderar på att uppgradera komforten och stödet hos ett par gamla skor eller stövlar och inte lider av något som plattfot, höga fotvalv eller plantar fasciit, kan du gå med en allmän innersula, som ger en jämn blandning av fotvalvsstöd och mer dämpning i hela innersulan.

Men om du är på fötterna hela dagen, gå med en som ger massor av fotvalvsstöd och massor av dämpning för att motverka fottrötthet. Och om du lider av ett befintligt fysiskt tillstånd (platta fötter, höga fotvalv, supination, bunions, plantar fasciit), leta efter en innersula som är utformad för att lindra all smärta du kan uppleva. Dessa riktar också vanligtvis fötterna för att stå i optimal position, har lite styvare fotvalvsstöd och kan ge allvarlig avlastning.

• Hur rengör jag innersulor?

  De flesta innersulor kommer med ett översta lager som är behandlat med antibakteriellt tyg för att hjälpa till att minska på någon form av kvardröjande lukt, så du behöver inte rengöra sulor så ofta. Men om de blir smutsiga kan du tvätta dem för hand med lite tvålvatten och sedan skölja med vatten och låta dem torka ordentligt innan du sätter tillbaka dem i dina skor eller stövlar.

• Hur länge håller innersulorna?

  Precis som med skor kommer halveringstiden för ett par innersulor till stor del att styras av kvaliteten på materialen. Kolfiber kommer till exempel att ge mer stöd under längre tid än mindre material, men generellt sett bör du överväga att byta ut dina innersulor när du börjar känna att dämpningen har komprimerats avsevärt, vilket betyder att du kommer att känna effekten av fotslag . Du vill också byta ut dina innersulor när fotvalvsstödet börjar sjunka. Vissa märken, som Superfeet, indikerar att deras innersulor är klassade för att hålla i 12 månader eller upp till 500 miles, men det kan variera beroende på din vikt (ju tyngre du är, desto snabbare bryts materialet ned ur ett prestandaperspektiv) och typerna av aktiviteter du ägnar dig åt (löpare kommer att behöva byta ut sina sulor tidigare än en tillfällig resenär).

• Hur ska innersulorna sitta?

  De flesta innersulor sträcker sig över hela fotlängden och glider in i dina skor när du har tagit bort den befintliga innersulan, även om ett fåtal modeller ger stöd endast till dina fötter för att undvika att lägga till extra volym. Generellt sett vill du att innersulan ska sitta jämnt mot botten på insidan av skon, utan mellanrum eller varma fläckar vid tån. Hälen ska vaggas bekvämt och ingenting ska glida, glida eller röra sig. Storleken varierar beroende på tillverkare, men de flesta passar en rad olika stilar (storlekar för skostorlekar för män och kvinnor), och vissa kan trimmas ner för att passa om din skostorlek ligger mellan två alternativ.

Varför lita på Hotelchavez

Nathan Borchelt har skrivit, recenserat och testat utomhusprodukter i decennier, med särskilt fokus på utomhus- och reseskor. Han testade flera produkter och utvärderade dem alla på nyckelegenskaperna hos en innersula - nivån och flexibiliteten på stödet, fotvalvsvolymen, dämpningsgraden, andningsförmågan, enkel applicering och om den hade egenskaper som anti-lukt eller inte. behandlingar. Materialen ansågs också ta hänsyn till hur länge produkterna skulle hålla, och storleksstrukturen för varje innersula utvärderades, särskilt på innersulor som hjälper till med ett visst medicinskt tillstånd som bunions och plantar fasciit. Expertrekommendationer och verifierad kundinput togs också i beaktande.

Strax: De mest bekväma promenadskorna för resor

Älskar mycket? Anmäl dig till vårt T+L Recommends nyhetsbrev och vi skickar dig våra favoritreseprodukter varje vecka.