DET VIKTIGASTE Sedan 1965 har mer än 1200 spår öppnats på tidigare järnvägar rikstäckande och dragit cyklister - tillsammans med vandrare, blåsor och rullstolsanvändare - i massor. Inte konstigt: stigarna är ofta plana (så även nybörjare kan rulla) och nästan alltid natursköna (berg! Floder! Broar!). Här är vår guide till de tio rutterna på vår karta. För andra alternativ, gå till www.traillink.com , en tjänst i Washington, D.C.-baserade Rails-to-Trails Conservancy.

1 Bizz Johnson Trail

Susanville till Westwood, Kalifornien (48 km)

Börja vid järnvägsstationen 1927 i Susanville, 208 mil nordost om San Francisco, och sluta inte förrän du ser den 25 meter höga statyn av Paul Bunyan som tittar över Westwood-spårhuvudet. Du kommer att skära genom skogar av gran och tall, och korsar Susan River Canyon - broar och bockar tar dig över vattnet 12 gånger.

STANNA I Susanville, USA Roseberry House (609 North St.; 530 / 257-5675; www.roseberryhouse.com ; sviter från $ 99, dubbel, extra gäster $ 25 vardera) , en viktoriansk B & B från 1902, är nära spåret, liksom Best Western Trailside Inn (2785 Main St.; 800 / 780-7234; www.bestwestern.com ; fördubblar $ 69).

HYR HJUL FRÅN Susanville Railroad Depot Trailhead Visitor Center (601 Richmond Rd.; 530 / 257-3252; öppet maj-oktober) har cyklar, kartor och pendelscheman - och en gammal caboose att klättra runt i. Även i Susanville: The Cykelstation (702 Main St.; 530 / 257-2525) och Cyklar etc. (Stuga 801; 530 / 257-0711).

NÄR DU KAN INTE Cykla en annan mil Sista dagars timmerhuggare (och jills) kan se foton och artefakter från storhetstiden för loggning på den lilla Westwood Museum (311 Ash St.; 530 / 256-2233).

RUTA TIPS För en mindre ansträngande åktur, ta en buss till Westwood och åk österut (nedför). Eller prova de lätta 14 milen från Susanville till Devil's Corral och tillbaka; du kommer fortfarande att träffa åtta broar och två tunnlar.

FÖR MER INFORMATION Kontakta besökarna & apos; centrum i Susanville (se ovan) eller Bureau of Land Management (530 / 257-0456; www.ca.blm.gov/eaglelake), som ansvarar för spåret.

2 Lake Mineral Wells State Trailway

Mineral Wells till Weatherford, Texas (32 km)

Du kanske vill sätta fast käftar och ta en Stetson innan du saddar upp. Denna milda galopp, 40 mil väster om Fort Worth, passerar hästarancher, vildblommiga ängar och betesmarker där långhästar betar. Håll utkik efter bison, bobcats och hjortar.

BO PÅ Dancing Oaks Ranch (940 / 374-3804; www.dancingoaksranch.com; stuga med komplett kök från $ 150), utanför Weatherford, erbjuder ridlektioner och spårturer. Lake Mineral Wells State Park (940 / 328-1171; www.tpwd.state.tx.us/park/lakemine; tältplatser från $ 11, plus $ 3 per person 13 och äldre) har fiske, simning och cowboy-tema konserter.

UTHYRNING FRÅN Bluebonnet Bicycle Adventures (Mineralbrunnar; 940 / 327-8000).

NÄR DU KAN INTE Cykla en annan mil De lokala vattnen har uppskattats för sina botande egenskaper sedan 1800-talet. Testa dem själv på en rundtur i Famous Well Water Co. (940 / 325-8870).

RUTA-TIPS För att använda leden behöver du ett pass ($ 2 per vuxen), som säljs vid startpunkter.

FÖR MER INFORMATION Kontakta Texas Parks & Wildlife Department (940 / 328-1171; www.tpwd.state.tx.us/park/lakemine ).

3 Katy Trail

St. Charles till Clinton, Missouri (225 miles)

Amerikas längsta järnvägsspår löper öst-väst i nästan hela Missouri-bredden, efter en del av Lewis & Clark National Historic Trail. Favoritplatser: de höga bluffarna längs Missouri River och den V-formade helleristningen i en grotta öster om Rocheport.

BO PÅ Du kan sova i en ombyggd lutningsbil på Katy O & apos; Neil Bed & Bikefest (101 Lewis St., Rocheport; 573 / 698-2453; www.katyoneil.com ; dubblerar från $ 110, inklusive cykeluthyrning; små extra avgifter för barn). De Ramada Inn i Jefferson City (1510 Jefferson St.; 800 / 272-6232; www.ramadajeffcity.com ; fördubblas från $ 74) erbjuder gratis transfer till leden. De Katy Roundhouse (Mile 189, Katy Trail, New Franklin; 800 / 477-6605; www.katyroundhouse.com ; tältplatser från $ 24 för en familj på fyra) har en förvandlad restaurang som serverar kyckling och revben på helgerna.

UTHYRNING FRÅN Chuck & apos; s cyklar (200 E. Morgan St., Boonville; 660 / 537-2048).

NÄR DU KAN INTE Cykla en annan mil Se Madagaskar väsande kackerlackor tävla vid University of Missouri Enns Entomology Museum (Columbia; 573 / 882-2410; www.museum.insecta.missouri.edu ).

TRIPTIPS Terrängen är lika platt som en pannkaka, så även en nybörjare kommer att kunna hantera detta spår. Var noga med att bära bugspray.

FÖR MER INFORMATION Gå till www.katytrail.showmestate.com . Den kompletta guiden för Katy Trail är tillgänglig från Pebble Publishing (573 / 698-3903; $ 16,95).

4 Little Miami Scenic Trail, Ohio

Milford till Springfield (110 km)

Ta en snurr under frodiga lönn-, sycamore- och valnötträd bredvid Ohio Little Miami River. Lyssna på det rusande vattnet och lukt kaprifolen när du slingrar dig förbi gårdar, skogsmarker och små städer.

BO PÅ Hatfield Inn Bed & Breakfast (2563 Hatfield Rd., Libanon; 888 / 247-9793; www.bbonline.com/oh/hatfield; fördubblas från $ 88, plus $ 25 per barn sju och äldre) är en bondgård från 1800-talet med utsikt över en damm. Andra val: Little Miami Scenic Trail Resort Village B&B (Loveland; 513 / 683-0090; stugor $ 145, inklusive cykeluthyrning) eller Morgan Riverside Campground (Morrow; 513 / 899-9166; webbplatser från $ 16).

UTHYRNING FRÅN Loveland cykeluthyrning (206 Railroad Ave., Loveland; 513 / 683-0468); Siemer station (New Burlington Rd., Corwin; 513 / 897- 6465); eller Corwin Peddler (69 Maple St., Waynesville; 513 / 897-3536).

NÄR DU KAN INTE Cykla en annan mil Uppmärksam, blivande arkeologer: du kan lära dig mer om Hopewell-indianerna på Fort Ancient (6123 State Rte. 350, Fort Ancient; 800 / 283-8904), en 2000 år gammal ceremoniell plats omgiven av jordmuren.

RUTA TIPS För en enkel åktur, börja vid stigens södra ände, i Milford (16 km nordost om Cincinnati) och cykla nedströms.

FÖR MER INFORMATION Besöka www.ohio4fun.org .

5 Pinellas Trail, Florida

St. Petersburg till Tarpon Springs (57 km)

En enkel resa längs Mexikanska golfen. Hoppa av dina cyklar vid den gamla hamnen i Dunedin, som återupplivades med öppningen av leden. Var noga med att vara i Clearwater vid solnedgången, när artister, trollkarlar och jonglörer underhåller folkmassorna på Pier 60.

BO PÅ Best Western Yacht Harbor Inn & Suites (150 Marina Plaza, Dunedin; 800 / 447-4728; www.bestwestern.com ; fördubblas från $ 79, plus $ 10 per barn 13 år och äldre) är tre kvarter från leden. Tänk också på Hilton Clearwater Beach Resort (400 Mandalay Ave.; 800 / 445-8667; www.hilton.com ; fördubblas från $ 229).

UTHYRNING FRÅN I Dunedin: Pinellas Trail Bike Rentals (357 Scotland St.; 727 / 734-5976). I Tarpon Springs: Neptune Cyclery (13 S. Safford Ave .; 727 / 943-5805).

NÄR DU KAN INTE cykla en annan mil Det är vår natur (727 / 441-2599; www.itsournature.com ) erbjuder familjeorienterade guidade promenader på två Gulföar: Smekmånadsön, där fiskgjuse häckar, och ön Caladesi, där det finns tre ekosystem inom 3 1/2 mil.

RUTTIPS Den 15 fot breda asfalterade leden är platt, så cyklister - och rullblad och rullstolsanvändare - blåser med. Oroa dig inte om du inte kan komma tillbaka till din startpunkt; alla bussar i Pinellas County är utrustade med cykelställ.

FÖR MER INFORMATION Ring Pinellas Trail Inc. (727 / 464-2312).

6 Virginia Creeper Trail, Virginia

Abingdon till Whitetop (55 km)

Mer än 100 000 människor per år besöker denna sydvästra Virginia-spår. Det är en härlig sträcka från Abingdon, där en pensionerad ångmotor markerar spårhuvudet, till Whitetop Mountain, statens näst högsta topp. Mellan: skog, vattenfall och 36 bockar - inklusive en som är (hänger på!) 526 fot lång.

BO PÅ Martha Washington Inn (150 W. Main St., Abingdon; 276 / 628-3161; www.marthawashingtoninn.com ; fördubblar $ 325 för två nätter, inklusive frukost), en egendom från 1832, välkomnar barn. På utan krusiduller Creeper Trail stugor (på spåret vid mil 16, Damaskus; 276 / 492-6207; www.creepercottage.com ; fördubblar $ 115) Du kan fiska öring i floden som gränsar till fastigheten.

UTHYRNING FRÅN I Damaskus: Blue Blaze Bike & Shuttle Service (227 W. Laurel Ave.; 800 / 475-5095); Äventyr Damaskus cyklar (128 W. Laurel Ave; 276 / 475-6262).

NÄR DU KAN INTE Cykla en annan mil Fånga barn & apos; visa på Abingdon & apos; s Barter Theatre (276 / 628-3991; www.bartertheatre.com ), eller ta en vandring för att se de vilda ponnyerna vid Massie Gap i Grayson Highlands State Park (Rte. 58, nära Volney; 276 / 579-7092).

RUTA-TIPS Om du har en pendelbuss släpper du dig vid spårets högsta punkt i Whitetop, de 15 milen till Damaskus seglar förbi.

FÖR MER INFORMATION Gå till www.vacreepertrail.org . Ring Abingdon Convention & Visitors Bureau (800 / 435-3440) för Guide till Virginia Creeper Trail.

7 Capital Crescent Trail, Washington, D.C.

Georgetown till Silver Spring, MD. (12 miles)

Du befinner dig i Washington, DC, en famille. Behöver du en paus mellan museer och minnesmärken? Hoppa in på denna plana asfalt-och-krossad sti med utsikt över Potomac-floden och C&O-kanalen. Går med dig: cykel- och rullskridskor med pendlare.

STANNA I Georgetown, Washington Plaza (10 Thomas Circle NW; 800 / 424-1140; www.washingtonplazahotel.com ; fördubblas från $ 149) och den Latham Hotel (3000 M St. NW; 800 / 528-4261; www.thelatham.com ; fördubblas från $ 189) båda har utomhuspooler. Adams värdshus (1744 Lanier Place NW; 800 / 578-6807; www.adamsinn.com ; fördubblas från $ 115, inklusive frukost; ytterligare gäster $ 10 vardera) ligger fem kvarter från Rock Creek järnvägsspår, i norra D.C.

UTHYRNING FRÅN Bättre cyklar (202 / 293-2080; www.betterbikesinc.com ) levererar cyklar, lås, ryggsäckar, hjälmar och spårkartor direkt till ditt hotell eller till leden.

NÄR DU KAN inte cykla en annan mil Låt barnen klättra överallt Uppvaknandet, skulpturer som visar en enorm man som stiger upp ur jorden, vid Potomac Park (Hains Point; 202 / 485-9880).

TIPS TIPS För att undvika mardrömmar, cykla till leden från ditt hotell. Vill du lägga till några miles till din resa? Den här rutten ansluter till två andra spår.

FÖR MER INFORMATION Kontakta Koalition för Capital Crescent Trail ( www.cctrail.org ) eller den Washington Area Bicycling Association ( www.waba.org ).

8 Island Line Rail Trail, Vermont

Colchester till Burlington (21 km)

Det näst bästa att gå på vatten? Rida på det. I sin norra ände sträcker sig detta stagande spår tre miles in i Champlainsjön på en smal väg. Den södra delen omger vattnet i cykelvänliga Burlington.

BO PÅ I centrala Burlington, prova 14-rum Willard Street Inn (349 S. Willard St.; 800 / 577-8712; www.willardstreetinn.com ; fördubblas från $ 135, plus $ 20 per barn 13 år och äldre). De Shore Acres Inn & Restaurant (237 Shore Acres Dr., N. Hero Island; 802 / 372-8722; dubblerar från $ 90) har utsikt över sjön Champlain. Sätt upp ditt tält eller parkera din husbil vid North Beach Camping (60 Institute Rd., Burlington; 802 / 862-0942; webbplatser från $ 21) för direkt tillgång till leden.

UTHYRNING FRÅN I Burlington: North Star Cyclery (100 Main St.; 802 / 863-3832); Skidställ (85 Main St.; 802 / 658-3313).

NÄR DU KAN inte cykla en annan mil Kryssa sjön med Winds of Ireland (800 / 458-9301; www.windsofireland.com ). För coneheads, den Ben & Jerry: s fabrik (866 / 258-6877; www.benjerry.com ), 42 miles från Burlington, erbjuder turer och provsmakningar.

RUTA-TIPS Det finns inga tjänster längs den tre mil långa vägen, så ta med snacks och gör ett gropstopp innan du träffar det avsnittet.

FÖR MER INFORMATION Local Motion, en ideell cykelorganisation, driver Trailside Center (1 Steele St.; 802 / 652-2453; www.localmotionvt.org/center ) vid Burlington vattnet.

9 Switchback Railroad Trail, Pennsylvania

Jim Thorpe till Summit Hill (29 km)

Kör mot den tidigare gruvstaden Jim Thorpe, i västra Poconos, och trampa på rutten som en gång brukade bära kol ner till pråmar på Lehigh-kanalen. För en extra spänning, ta den branta, steniga leden längs Mount Pisgah.

BO PÅ Värdshus på Jim Thorpe (24 Broadway, Jim Thorpe; 800 / 329-2599; www.innjt.com ; fördubblas från $ 105, plus $ 15 för barn sju och äldre) är ett viktorianskt hotell i stadens historiska distrikt. Läger vid Mauch Chunk Lake Park (625 Lentz Trail; 570 / 325-3669; webbplatser $ 22) eller Hickory Run State Park (570 / 443-0400; webbplatser $ 19).

UTHYRNING AV I Jim Thorpe: Blue Mountain Sports (800 / 599-4421; www.bikejimthorpe.com ) och Pocono Whitewater Rafting (800 / 944-8392; www.whitewaterrafting.com ).

NÄR DU KAN INTE Cykla en annan mil Lär dig om höjder och nedgångar i Jim Thorpes historia, från kullen Asa Packer Mansion (30 St. vardera; 570 / 325-3229) till galgen från Gamla fängelsemuseet (128 W. Broadway; 570 / 325-5259). Eller erövra Lehigh River med Whitewater Challengers (800 / 443-8554; www.wc-rafting.com ).

RESETIPS Den övre delen av det mesta grusstigen är utmanande. Även i Jim Thorpe erbjuder Lehigh Gorge State Park och den sex mil långa Lehigh Canal-spåret lättare åkattraktioner.

FÖR MER INFORMATION Ring Carbon County Parks & Recreation (570 / 325-3669).

10 Elroy-Sparta State Trail, Wisconsin

Elroy till Sparta (52 km)

Den första rälsen-till-spåromvandlingen i nationen - tack, Wisconsin! - har tre tunnlar, varav en är riktigt lång (tre fjärdedelar av en mil), mörk (ta med en ficklampa) och droppig (vattnet kommer från underjordiska källor).

BO PÅ Om du bor i en av de två stugorna på Justin Trails B&B Resort (7452 Kathryn Ave., Sparta; 800 / 488-4521; www.justintrails.com ; stugor $ 250), frukost levereras till din dörr. De Tunnel Trail Campground (26983 Hwy. 71, nära Kendall; 608 / 435-6829; www.tunneltrail.com ; webbplatser från $ 40) har en pool, minigolf och cykeluthyrning.

UTHYRNING FRÅN Hastigheter (1126 John St., Sparta; 608 / 269-2315). Ut Spokin & apos; Äventyr (409 N. Court St., Sparta; 800 / 493-2453) levererar cyklar och anpassar turer.

NÄR DU KAN INTE Cykla en annan mil Byt sadlar och åka ridning på Cirkel S stabil (på spåret mellan Wilton och Kendall; 608 / 435-6975; $ 12 i timmen). Eller utforska Amish-samhället i Cashton, 16 km söder om Sparta, på egen hand eller med en guide från På en landsväg (608 / 654-5318; www.downacountryroadamish.com ; $ 40 för 1 1/2 timme, i din bil).

TRIPTIPS Detta måttligt svåra spår är öppet maj till oktober. Pass säljs på Kendall Depot Trail huvudkontor (608 / 463-7109; $ 3 per vuxen).

FÖR MER INFORMATION Ring trailhuvudkontoret under säsong (se ovan), eller gå till www.elroy-sparta-trail.org .

Ytterligare rapportering av Emily Holt.