Ibland kräver återställning av din mentala och fysiska hälsa mer än en 20-minuters meditationssession eller svettig HIIT-klass. Ibland kräver verklig förändring att du avskaffar långvariga vanor och flyttar din inställning - två saker som är mycket lättare när du kan gå bort från vardagen och dra sig tillbaka till en plats som stöder din önskan om förändring genom fysisk , psykologiska och andliga erbjudanden.
Det är där wellness-retreater spelar in. De är utformade för att hjälpa till med transformation - vare sig det är fysiskt eller mentalt - genom en kombination av unika erbjudanden, expertpersonal och lokaler som kan vara rymliga och extravaganta eller avlägsna och minimala. Från spa med sensoriska deprivationstankar och hydroterapi-kretsar till strukturerade grupp-viktminskningsprogram och avlägsna meditationsupplevelser, har dessa fantastiska amerikanska wellness-retreater allt. Allt du behöver göra är att hitta en som talar till dig och ta dig tid att börja din resa.
Castle Hot Springs, Arizona
Castle Hot Springs i Arizona Upphovsman: med tillstånd av Castle Hot Springs
Inbäddat i de röda klipporna Bradshaw Mountains, ger denna avlägsna, utomjordiska utväg en verklig flykt från det vardagliga monotonin. En gång besöks av välbärgade familjer som Rockefellers och Vanderbilts och besöktes av både Theodore Roosevelt och John F. Kennedy, stängdes oasen för allmänheten i över 40 år innan öppnas igen 2019 . Idag, ett besök på Castle Hot Springs känns som att gå tillbaka i tiden. Du kan njuta av anläggningens långsamma takt, njuta av det naturliga termiska vattnet, njuta av mat från gård till bord och njuta av de rikliga spa-tjänsterna och yogaklasserna.
Golden Door, Kalifornien
Denna lugna semesterort i japansk stil finns i södra Kalifornien på 600 bergiga tunnland. Vid Golden Door har du tillgång till 30 mil privata vandringsleder, en bambuskog, zen trädgårdar och 80 föryngrande lektioner. Inkluderat i den exklusiva upplevelsen är en daglig massage, sessioner med en privat tränare, en hudanalys och behandling, alla måltider och en personlig träningsplan för hemmet. Under din stillestånd kan du gå i labyrinterna, ta ett dopp i poolen eller vandra genom citruslundarna.
Carillon Miami Wellness Resort, Florida
Frukost med utsikt på Carillon Miami Wellness Resort Upphovsman: med tillstånd av Carillon Miami Wellness Resort
Denna femstjärniga resort ligger på en av Miami Beachs längsta strandfronter och serverar ett närande urval av hälsoerbjudanden på den största spa- och hälsofaciliteten på östkusten. På Carillon Miami , det finns startläger för viktminskning, boxning, HIIT och yogakurser och en expansiv hydroterapikrets. Du kan boka en kryoterapi eller akupunktur, flyta i en sensorisk berövningsbehållare eller hoppa i Miamis enda iglo.
YO1 Health Resort, New York
Drygt två timmar nordväst om New York City, YO1 är en wellness-reträtt som ligger på 1 300 frodiga tunnland i Catskills. På orten kan du arbeta under ledning av experter för att skapa din egen hälsoupplevelse. Erbjudanden inkluderar ett ayurvediskt hälsocenter och hälsoprogram som bland annat behandlar ångest, stress, sömnlöshet, infertilitet och fetma. Fastigheten har också en kurort på 68 000 kvadratmeter och gott om utomhusutrymme för vandring, yoga och njut av naturen.
The Ranch Malibu, Kalifornien
The Ranch Upphovsman: med tillstånd av The Ranch
The Ranch Den eftertraktade sju dagars wellness-reträtten är begränsad till bara 19 gäster per vecka och erbjuder en uppslukande hälsoupplevelse som inkluderar viktminskning och träningsprogram med lokala växtbaserade måltider. Varje dag tar gästerna åtta timmars aktivitet och njuter av eftermiddagens tupplurar, massage och en organisk vegansk diet. De som vill gå djupare kan boka The Ranch Private-upplevelse, ett veckolångt program som är skräddarsytt för dig och äger rum på avstånd från gruppens wellnessresa.
Hilton Head Health, South Carolina
Ligger på den vackra Hilton Head Island utanför South Carolina, Hilton Head Health erbjuder gästerna ett all-inclusive-tillvägagångssätt för viktminskning och välbefinnande. Du kan gå med i ett boot camp, yoga eller TRX-klass, eller åka kajak eller paddla. Under tiden serverar restaurangen upp kalorifattiga versioner av favoriter som ägg Benedict och räkor och grits. När du behöver en stund för dig själv, erbjuder Indigo Spa anpassade tjänster som stöder viktminsknings- och hälsoprogrammen med sin lugna, stressfria miljö.
Crestone Mountain Zen Center, Colorado
Detta zenbuddhistiska kloster, som ligger vid foten av de höga Sangre de Cristo-bergen i Colorado, ger dig chansen att komma bort från allt och återställa. Du kan skapa en personlig reträtt som passar dina behov - från en weekendresa till en månadslång vistelse - och kan antingen njuta av ensamheten eller gå med munkarna i meditation och ceremoni. Under din vistelse på fjärrkontrollen Crestone Mountain Zen Center , tre enkla, läckra måltider kan tas privat eller avnjutas med munkarna och andra gäster.
Barns på Troutbeck i New York Upphovsman: Nicole Franzen
Barns på Troutbeck, New York
De Troutbeck är ett 250 hektar stort hotell i Hudson Valley i New York och 2020 öppnade det The Barns, en helt ny hälsofacilitet på plats. På The Barns finns ett 1250 kvadratmeter stort studioutrymme där dagliga yoga-, meditations- och Kinesoma-lektioner äger rum och tjänster inkluderar både kropps- och ansiktsakupunktur, massage och somatisk upplevelse, en terapi som fungerar för att lindra symtom på mental och fysiska traumarelaterade hälsoproblem.