Om du trodde att du bara behövde packa solskyddsmedel för en strandsemester, tänk igen: enligt Daily Mail Georgia Diebelius , du riskerar solbränna varje gång du går ombord på ett flygplan.

Vi frågade Dr. Doris Day, en hudläkare i New York City och författare till Glöm ansiktslyftningen, som också berättade Resa + fritid läsare vad man ska leta efter i en solskyddsmedel, att väga in ämnet. Enligt hennes ord kan det vara ett problem.

Faktum är att flyga på 30 000 fot i 60 minuter kan vara lika farligt som 20 minuter i en solarium, säger Day.

Om du tänker på att när du reser på kryssningshöjd är du nästan sex mil närmare solen än vad du skulle slappa vid poolen på marknivå, det är lätt att se hur skadligt det solskenet genom ditt flygplansfönster kan vara.

Medan glaset blockerar vanliga UVB-strålar kan mer skadliga UVA-strålar fortfarande passera igenom. Vi vet nu att alla våglängder för ultraviolett strålning är kända cancerframkallande ämnen, sa Day. Tillräcklig exponering leder till både för tidigt åldrande och hudcancer.

Ingen har större risk än piloter, som— de New York Times rapporterade - har en känd högre förekomst av hudcancer. Experter misstänker att detta kan bero på regelbunden, förlängd flygtid framför ett stort fönster.

Även om du är bredvid ett litet fönster (och förmodligen spenderar mycket mindre tid på himlen än piloter) är det viktigt att vidta försiktighetsåtgärder när du reser. Lyckligtvis behöver du inte avstå från fönstersätet helt.

Håll persiennerna nere när du kan, och ha solskydd som är bredspektrum och specifikt säger UVA-skydd, sa Day. (Du kan kolla in några av våra favorit solskyddsmedel här.) Det finns också ett apotekstillskott som heter Heliocare som ger lite [ytterligare] UV-skydd. Det ersätter inte behovet av solskyddsmedel, men det kan ge extra skydd.

Om du är en frekvent flygblad och fortfarande är orolig för att klocka för många timmars solljus på ett flygplan, kan du överväga att flytta över till mellansätet.

Melanie Lieberman är Assistant Digital Editor på Resa + fritid. Följ henne på Twitter och Instagram på @melanietaryn .