Det har gått två timmar sedan du lämnade flygplatsen och dina öron känns fortfarande igensatta.

Förutom att vara lätt obehagligt kan öronblockering sätta en dämpare på dina resor när du kämpar för att lyssna på dina reseguider, följa med i affärsmöten eller chatta med vänner i hotellbaren.

I stället för att vänta på att den obekväma, täppta känslan försvinner på egen hand, kan du påskynda processen genom att använda säkra och naturliga metoder som är utformade för att rensa dina Eustachian-rör och tömma vätskorna i öronen. Dessa tekniker kan också vara till nytta om en förkylning eller sinusinfektion har dina öron blockerade timmar före en flygning, och du vill förhindra den potentiellt smärtsamma upplevelsen av att flyga med igensatta öron.

Relaterad: Fler tips om resewellness

Så om det har gått några timmar sedan du steg ut från planet och du inte riktigt kan höra din resekamrats tankar om det lokala köket, prova en av de fem metoderna nedan för att knäppa öronen och återvända till att njuta av din resa.

1. Valsalva-manövern

Stäng munnen, nyp ihop näsborrarna och blåsa mjukt. Den här metoden kommer att utjämna trycket i dina Eustachian-rör, men var försiktig så att du inte blåser för hårt så att du inte skadar trumhinnorna.

Relaterad: Varför ska du aldrig sova genom start eller landning

2. Toynbee-manövern

Toynbee Maneuver fungerar som Valsalva Maneuver genom att det hjälper till att utjämna trycket i öronen. Använd den här metoden och nyp i näsan och ta några klunkar vatten för att hjälpa dig att svälja.

3. Olivolja eller väteperoxid

Denna teknik tjänar till att öppna dina Eustachian-rör genom att mjuka upp och ta bort öronvaxet. Tillsätt ljummet olivolja eller Väteperoxid till en örondroppare och lägg dig ner med det drabbade örat uppåt. Placera tre till fem droppar vätska i det täppta örat och håll dig i den positionen i fem till tio minuter. Byt sedan ut sidorna med det drabbade örat nedåt och vänta tills örat dränerar öronvax och överskott av olja eller väteperoxid (se till att ha en handduk pressad mot örat medan du gör detta). När du är klar, använd en bomullstuss eller vävnad för att suga upp vätska vid ingången till din hörselgång. Du kan använda denna teknik tre gånger om dagen i upp till sju dagar.

4. Varm komprimering

Ta en tvättduk, kör den under varmt vatten och vrid ut vattnet. Applicera trasan på örat i fem till tio minuter och vätskorna i örat börjar rinna av.

5. Ångande

Koka en kruka med vatten och överför den till en stor skål. Skapa ett tält med en handduk genom att täcka både dig själv och skålen med den. Andas in ångan för att hjälpa till att tunna slem och öronvax i örat. Om du vill kan du lägga till ett par droppar tea tree eller lavendelolja i vattnet för att ytterligare minska smärta och inflammation. Andas in tills du känner att dina hörselgångar börjar öppna sig.

Alternativt kan du också hoppa i duschen i 10 minuter. Om ditt öra är igensatt på ditt flyg och du behöver snabb smärtlindring, be din flygvärdinna om en tepåse och två koppar, en tom och en fylld med varmt vatten. Branta tepåsen i koppen med varmt vatten och överför sedan teet till den tomma koppen, håll tepåsen och lite vatten i den första koppen. Håll den första koppen upp mot örat; tepåsen låser in värmen från vattnet och ångan från tepåsen hjälper till att lindra öronsmärta.

Hur man förhindrar igensatta öron nästa gång

Det bästa sättet att bli av med öronblockering är att förhindra att det händer i första hand. För detta ändamål är här några knep för att hålla dina Eustachian-rör tydliga vid din nästa flygning.

• Ta Sudafed eller din föredragna avsvällande medel en timme före din flygning för att tunna slem i dina bihålor. (Följ naturligtvis anvisningarna och kontakta en läkare om det finns några frågor om huruvida du ska ta receptfria läkemedel eller inte.)
• Öppna dina Eustachian-rör med nässpray både innan du går ombord och 45 minuter före landning.
• Använd öronproppar för att lindra lufttrycket under flygningen.
• Tugga tuggummi, gäspa och suga på hårt godis när du lyfter och landar.