Eftersom varje frekvent flygblad vet att det är den viktigaste delen av dina resor att hålla sig hydratiserad på flyg. Men om du sitter där och tänker att du gör ditt bästa genom att tugga flaskor vatten under hela din flygning har vissa forskare nyheter för dig: Vatten är inte den mest hydratiserande drycken trots allt. Det visar sig att ära går till mjölk.

En ny studie från Skottlands St. Andrews University tittade på olika drycker för att ta reda på exakt vilken som är den mest hydratiserande, och vilka människor människor bör hoppa över när de försöker släcka vår törst.

Medan laget hittade vatten - både stilla och mousserande - gör ett bra jobb med att återfukta människor, fann de också att det saknas några viktiga ingredienser för att verkligen få det att fungera effektivt i människokroppen. Vanligtvis saknar vanligt vatten bara en touch av fett, salt och socker.

Som Ronald Maughan, professor vid St. Andrews & apos; School of Medicine och studiens författare, förklarade för CNN , anledningen till att vatten inte är den absolut mest effektiva drycken beror på hur våra kroppar smälter drycker.

Han förklarade att när vi dricker vatten töms det nästan omedelbart från magen och absorberas i blodomloppet. Många gånger slutar vi bara kissa ut åtkomstvätskan.

Om du dricker vatten och sedan inom två timmar är din urinproduktion väldigt hög och [din urin] är klar, det betyder att vattnet inte håller sig bra, säger David Nieman, professor i folkhälsa vid Appalachian State University och berättade chef för Human Performance Lab vid North Carolina Research Campus TID om en tidigare hydratiseringsstudie. Det finns ingen dygd med den typen av konsumtion.

Men andra drycker sitter och absorberar långsammare tack vare deras näringsinnehåll. Och det är där mjölk kommer in.

Enligt teamet hjälper mjölkens fett, protein, salt och socker till att täcka magen när en person dricker den. Detta gör att vattnet kan absorberas i en långsammare takt och därmed håller människor hydratiserade längre.

'Denna studie berättar för oss mycket av vad vi redan visste: Elektrolyter - som natrium och kalium - bidrar till bättre hydrering, medan kalorier i drycker resulterar i långsammare gastrisk tömning och därför långsammare urinering,' Melissa Majumdar, en registrerad dietist, delade också med CNN .

Totalt kunde laget rangordna 13 olika drycker efter att ha spårat urinproduktionen hos 72 friska, fysiskt aktiva manliga frivilliga i åldrarna 18-35. Skummjölk kom först in följt av orala rehydratiseringsdrycker som Pedialyte. Nästa kom fullmjölk, apelsinjuice, läsk, dietdryck, kallt te, te, sportdrycker, stillastående vatten, mousserande vatten, lager och slutligen kaffe.

Så nästa gång du är på en långdistansflygning be om ett högt frostigt glas mjölk. Det kan bara hjälpa dig att hålla dig hydratiserad tills du landar.