Nu mer än någonsin behöver vi alla andas djupt och slappna av. Det kan vara lättare sagt än gjort på grund av den ökande stress och osäkerhet som orsakas av Covid-19 pandemi , men daglig meditation kan minska din ångest och hjälper dig att uppnå emotionell balans. Dessutom behöver du ingen dyr utrustning - bara dig själv och några minuter. Följande meditationsappar ger topprankade guidade meditationer som är perfekta för nybörjare eller långvariga utövare som letar efter något nytt. Några av dessa appar erbjuder till och med gratis tjänster för personer som påverkas av COVID-19 såväl som vårdpersonal, så det har aldrig funnits en bättre tid att börja meditera.
Relaterad: Fler hälso- och yogatips
Mitt liv
MyLife är den personliga och emotionella hälsoplattformen för alla åldrar som din familj behöver just nu. Med olika program för barn, tonåringar och unga vuxna har denna meditationsapp över 400 mindfulness-aktiviteter, som meditation, andning, yoga och akupressur. Du kan få alla åldrar plus premiummedlemskap för barn för $ 9,99 / månad, $ 58,99 / år eller $ 249 för ett livstidsmedlemskap. Det finns också billigare alternativ om du vill köpa barnen eller medlemskap i alla åldrar separat. På Bli Medlem , får du en gratis sju-dagars provperiod för att introduceras till MyLifes stora mindfulness-erbjudanden, som inkluderar expertprogram inom sömnförbättring och ångesthantering, guidade dagbokssessioner och rörelsevideor.
Hämta det på App Store eller den Google Play Butik .
Headspace
Som en av de mest populära meditationsapparna, Headspace har miljontals användare i 190 länder. Appen erbjuder ett antal guidade meditationer på sin vackra, lättanvända app. Du kan prova gratis, men årliga prenumerationer är $ 69,99 / år eller $ 12,99 / månad. Tack och lov erbjuder Headspace för närvarande en gratis samling som heter Weathering the Storm, som syftar till att hantera stress och ångest orsakad av den nuvarande globala pandemin. Hälso- och sjukvårdspersonal som för närvarande arbetar inom folkhälsoinställningar kan också få en gratis Headspace Plus-prenumeration fram till slutet av 2020. Den här veckan avslöjade de en samling gratisinnehåll som specifikt samordnats för New Yorkers - du hittar det på Headspace-webbplats .
Hämta det på App Store eller Google Play Butik .
Lugna
Lugn har en rad erbjudanden på sin app, inklusive guidade andningsövningar, guidade och guidade meditationer och andra alternativ som täcker ämnen som sömn, ångest, stress, egenvård, inre lugn, känslor och personlig tillväxt. För att hjälpa människor att hantera aktuella händelser har Calm också skapat en nav med gratis innehåll , inklusive sömnmeditationer, lugnande musik och mer. Medan du kan få tillgång till en del av innehållet gratis kostar ett års Calm Premium $ 69,99.
Hämta det på App Store eller Google Play Butik .