Gordon Ramsay kan vara välkänd för sina känslomässiga utbrott i köket, men det verkar som om den berömda kocken och tv-värden har hittat ett sätt att kanalisera allt detta raseri till något bra.

På lördag tävlade Ramsay tillsammans med sin fru Tana, 42, sonen Jack, 17, och döttrarna Matilda, 15, Holly, 17, och Megan, 19, i AJ Bell London Docklands Triathlon, där han använde all sin inre eld och kraft för att avsluta loppet och samla in pengar till Gordon och Tana Ramsay Foundation.

Ramsay, som har tävlat i mer än 15 triatlon, berättade The Telegraph 2014 att han älskar att tävla i cykling, simning och löpning eftersom han älskar att leva under press.

Jag är värdelös om jag inte är under press, sa han. Med tryck är engagemang hälsosamt. När jag inte har press är jag ohälsosam. Det är så jag kör.

För att hjälpa honom att raka sig några sekunder från sin rutt, rockade Ramsay en specialhjälm och en personlig tri-top vid AJ Bell-loppet, tillsammans med sin egen lätta kolfibercykel.

Jag har sett så många kockar krascha och brinna, berättade Ramsay dessutom De Telegraph om varför han tror att träning är så avgörande för hans egen framgång. Träning är min släpp. Jag skulle gå vilse utan den. Det ger mig anledning att dra mig ut [från restaurangerna]. Det har gett mig tid till mig själv.

Utöver hans banbrytande träningsregim, som består arbete i benen, massor av knäböj. Massor av vikt på axlarna. Pullupstänger och TRX-band, Ramsay ser också till att hans kropp drivs rätt. Som han sa The Telegraph , han äter fem små måltider om dagen och innehåller alltid en grön juice, frukt- och nötterstänger och massor av hälsosamma proteiner som kyckling och fisk.

Protein är viktigt för att hjälpa kroppen att bygga starkare muskler och hjälper till att återhämta sig, sa Ramsays tränare Will Usher. Detta är särskilt viktigt när du tränar för ett uthållighetsevenemang som triathlon, eftersom träningsvolymen är hög.

Kolla in mer om hur professionella idrottare äter, tränar och reser hit.