Du kom. Du såg. Du blev frisk . År 2022 är dessa 12 wellness-retreater bland de bästa som finns för att bota vad som än mår dig. Från engångstema helgrymningar till återkommande retreater som kan bokas närhelst tiden är inne, läs vidare och andas ut djupt bara genom att tänka på att släppa loss ditt lättare, gladare och friare jag i år.
Sand Valley Resort, Wisconsin
När du är i Wisconsin behöver det inte bara handla om brats och öl. I den imponerande miljö av större än livet tumlande sanddyner och 12 000 tunnland på landsbygden i Rom, kommer du att njuta av mat från gård till bord och elegant men ändå enklare boende som bakgrund till två retreater. Först, den Friskvårdshelg den 7-9 januari 2022 (från 825 USD för helgen) hjälper dig att få serotonin och adrenalinet att flöda med guidade andningsövningar, yoga i soluppgången, naturvandringar och en Wim Hof introduktionsverkstad. För att fördjupa dig i den holländska ikonens kylterapiteknik, ägna hela helgen åt den på Wim Hof Event den feb. 25-27, 2022 (från 0 för helgen), under vilken du kommer att delta i en tvådagars workshop i 'Ismannens' principer ledd av certifierade instruktörer (ja, en guidad köldexponering kommer att finnas i böckerna). Båda paketen inkluderar boende, daglig frukost, en välkomstmiddag och alla resortaktiviteter exklusive massage.
Carillon Miami Wellness Resort, Florida
Startar 2022 på detta gömställe i Magic City, femstjärnan Carillon Miami Wellness Resort erbjuder två pågående reträtt alternativ: Jump Start Your Health & Wellness (från 2 000 USD) för enskilda och Get Healthy Together (från 3 000 USD) för två personer. Dessa fyra nätters semester har en skräddarsydd resplan baserad på dina personliga mål. Genom fastighetens anti-aging och medicinska hälsocenter, biostationen — ledd av medicinsk chef, Dr. Martin G. Bloom — gästerna kommer att få omfattande diagnostiska tester och personliga hälsoplaner, med en rad tjänster från hormonersättningsterapi till HGH-peptidterapi. Under din vistelse kommer du att posta upp i en lyxlägenhet med ett eller två sovrum och njuta av fyra beröringsfria friskvårdsupplevelser , som en meditationskapsel med färg-, ljud- och energiterapier eller en saltvattenssession och valet av cirka 65 träningspass varje vecka.
Amanyara, Turks och Caicos
Fokus vid denna turkiska och caicosiska retreat ligger på att nå ett tillstånd av fred genom att förändra ditt tänkesätt och arbeta på att släppa taget och acceptera, med resplanens höjdpunkter inklusive mantrameditationskurser, mindfulness-coachingworkshops och den oslagbara ökenstillheten. Leds av Lama Geshe Yong Dong, en mästare i den förbuddhistiska tibetanska Bon-traditionen, en oas vid havet Skamlig kommer att bli ditt alldeles egna helande tempel på Resan till fredens reträtt (från 4 151 USD) från 31 januari-feb. 4. Dina dagar kommer att kretsa kring gruppsång, mantra och meditationssessioner, och avkopplande spabehandlingar och strandpromenader kommer att finnas i överflöd. Boende och måltider ingår för retreaten, liksom alkoholfria drycker.
Lithia Springs Resort & Wine Garden, Oregon
Ta din bästa vän eller college rumskamrat för detta två nätters reträtt (från 8 för ett rum med trädgårdsutsikt) i södra Oregon, mest känd för Oregon Shakespeare Festival. Detta paket drivs av holistisk hälsa och transformerande livsstilscoach Andréa Matteson. Under din vistelse kommer du att arbeta med Matteson för att utöva självmedkänsla och se över negativa tänkesätt, varvat av dopp i det svavelrika mineralvattnet och klunkar av Applegate Valley vino i den grönskande vinträdgården. Dag ett kommer du att delta i den två timmar långa 'Discover Session', medan dag två är lika lång 'Mindset Empowerment Session', och du kan få ut det mesta av din stilleståndstid med gratis gourmetfrukost, afternoon tea, utomhusjacuzzi sessioner eller cykelturer längs de lokala stigarna.
Castle Hot Springs, Arizona
Res 50 miles utanför Phoenix när som helst på året och du kommer att belönas med en uppslukande naturupplevelse i Bradshaw Mountains som gör kropp och själ bra från det ögonblick du checkar in Castle Hot Springs . Utnämnd till Arizona resort nr 1 i Hotelchavez's 2021 världens bästa utmärkelser , den huvudrätt På denna resort med 30 rum finns dess termiska varma källor, men de som vill anpassa sina chakran kommer också att finna räddning i fastighetens digitala detox-filosofi. Mellan stand-up paddleboarding i de varma källorna, yogasessioner och att erövra Arizonas första via ferrata kabelklättringsbana , denna resort endast för vuxna (från 500 per natt) är idealisk för en reträttliknande upplevelse utan den formella strukturen och obligatoriska gruppmeditationer.
Alternavida House, Puerto Rico
Ett annat bra val om du letar efter ett äventyr när som helst, detta strandnära reträttcenter (från 450 USD per dag) har fulländat konsten att hjälpa gästerna att släppa lös sitt högre jag och lära sig kraftfulla tekniker för att hålla ångestens skändliga huvud på avstånd. Mitt i regnskogen El Yunque kommer du att arbeta med en tränare för att lugna ditt sinne medan naturterapi gör sitt. Ditt schema inkluderar tre dagliga ekologiska måltider, rörelselektioner, en personligt retreatprogram och guidade naturutflykter. Ta med din favorit resedagbok och låt den andliga pånyttfödelsen börja.
Chenot Palace Weggis, Schweiz
Ja, det kommer att kosta en fin slant - en veckas vistelse på Chenot Palace Weggis börjar på 668 – men det kommer att vara värt det. På norra stranden av Vierwaldstättersjön kommer eudaimonia-entusiaster att vara som ett barn i en (sockerfri) godisbutik på The Chenot Molecular Lab for Optimal Living, som presenterades i november 2021. Programmet använder mRNA-baserade molekylära tester för att skapa en skräddarsydd behandlingsplan för att överladda din hälsa. Den berömda lyxiga wellness retreat har för närvarande tre olika program du kan också anmäla dig till under din vistelse: Advanced Detox, Recover & Energize och Prevention & Aging Well. Alla inkluderar ett urval av Chernot-diagnostiska bedömningar, medicinska och näringsmässiga konsultationer, lerbehandlingar, massage och mer, tillsammans med funktioner som är unika för det specifika programmet.
Wild Hive Women's Retreats, olika platser
De som letar efter en livsavgörande tillflyktsort på en underbar destination bör lägga till Wild Hive till deras lista. Hittills har retreatoutfitteren vågat sig till Guatemala, El Salvador, Colombia, Costa Rica, Joshua Tree, Kalifornien, Tucson, Arizona och Sonoma, Kalifornien med 2022-äventyren som för närvarande slutförs. För varje retreat hyr grundaren Mollie Krengel ut en hel fastighet, och grunden för dessa tillflyktsorter är en timmes frihjulsdans varje dag. Utöver det kan retreater inkludera filantropiska projekt (i Guatemala installerade de till exempel vattenfilter och spisar i Maya-kvinnors hem), cocktails vid poolen och kultur- och äventyrsaktiviteter. Kvinnor som är intresserade kan fylla i detta intagsform för att säkerställa att programmet passar i två riktningar och hållas uppdaterat om kommande retreater, som börjar på 900 (boende, måltider och utflykter är alla inkluderade).
Royal Mansour, Marrakech
Det är bara något om Marrakech som lugnar själen. Hos Royal Mansour kan resenärer boka detta immunitetsstödjande agenda på individuell basis (från 12 785 USD för fem dagar). När du följer din lycka kommer du att överösas med programmering som kör allt från privata sportlektioner och tibetanska sångskålsterapier till syrgasbehandlingar och massage. Konsultationer med en nutritionist och friskvårdsrådgivare, samt en kroppssammansättning och hårbottenanalys, är också en del av retreaten, liksom personliga menyer. När du inte översvämmer dina celler med läckra rätter från hyllade kockar, njut av det 27 000 kvadratmeter stora spaet, konstterapikurs i ett växthus med glaspaneler eller en schäslong vid poolen.
Inns of Aurora, New York
Denna lilla, nästan förtrollade Finger Lakes-by på Cayuga Lakes lugna stränder är tillräckligt för att du ska känna dig återställd och återupplivad. Den inbjudande sjön boutique resort ökar före med flerdagars retreater, som tredagars Metta Retreat ( 610) eller två dagar Duet Retreat (från 605 $) på The Inns of Auroras nya 15 000 kvadratmeter stora Spa på Inns of Aurora . Metta Retreat, till exempel, är inspirerad av den buddhistiska praxisen av metta-meditation, och gästerna arbetar med att odla vänlighet mot sig själva och hålla sig förankrade i nuet. Förutom meditation, hjälps detta sinnesskifte fram av massage, ansiktsbehandlingar, inpackningar, hydroterapikretsar i spaets sex inomhus- och utomhuspooler och andra avgiftande behandlingar. Flerdagars retreatpaket börjar på 5 per person.
Ranch Malibu, Kalifornien
Ranchen Malibu är värd för retreater året runt (från 600 för signaturen en veckas program ; sjudagarsprogrammet finns också tillgängligt som The Ranch Private för grupper om en till fyra personer som reser tillsammans, från 000). Det berömda fitness- och friskvårdsprogrammet strävar efter att anpassa ditt sinne, kropp och själ genom en intensiv tränings- och friskvårdsrutin i kombination med en växtbaserad kost. Medan du kopplar ur det svindlande dagliga utbudet av smartphonevarningar och Zoom-samtal kommer du att delta i fyra timmar långa morgonvandringar, yoga, dagliga massage och mer. Andra föremål på den holistiska wellness-menyn inkluderar kolesteroltestning före och efter programmet, ett ljudbad varje vecka, akupunktur, kiropraktiska behandlingar, kryoterapi och IV-terapi. Den fantastiska utsikten längs fastighetens 200 tunnland i Santa Monica-bergen, bara tre miles ovanför Stilla havet, skadar inte heller sinnet och kroppen att starta om.