Varje frekvent resenär kan berätta att utforska en ny plats kan ge en enorm känsla av glädje. Men på grund av koronaviruspandemin har våra reseperimeter blivit mycket, mycket mindre. Men, som den här studien visar, är det fortfarande viktigt att komma ut och utforska världen runt, även om det innebär att återupptäcka vad som är så speciellt med din egen hemstad.
I en ny studie publicerad i Natur neurovetenskap , fann forskare att dagligen uppleva nya saker ledde till mer positiva känslor varje dag.
För att komma till denna slutsats spårade forskarna stämningar och platser för 122 personer i både New York City och Miami under flera månader. Teamet analyserade sina rörelser med hjälp av GPS-trackers och hur dessa rörelser överensstämde med stämningar genom att sms till deltagarna varje dag och spela in deras humör. Forskarna fann att de med ett större antal dagliga upplevelser är mer benägna att känna sig lyckligare.
'Nya och varierade upplevelser är i stort sett fördelaktiga för hjärnan och för människor i allmänhet', berättade Aaron Heller, medförfattare till studien och psykolog vid University of Miami. Omvänd . 'Även om du kanske inte tenderar att utforska finns det förmodligen fördelar med att göra det, oavsett dina tidigare erfarenheter.'
Fader och dotter som fotvandrar till och med skog på dimmig morgon Upphovsman: Thomas Barwick / Getty Images
Erfarenheterna behövde inte vara stora. Istället fann resultaten helt enkelt att de som reste runt sina egna stadsdelar snarare än att sitta hemma hela dagen var lyckligare.
'Resultaten tyder på att nyhet är viktigt, men erfarenhetsmångfald är också,' berättade medförfattare Catherine Hartley Omvänd . Hartley tillade, de som går ut för att utforska sina egna stadsdelar en dag är också mer benägna att gå ut och utforska nästa. '' Vi tycker att om jag mår bättre idag, kommer jag troligtvis att flytta runt och få fler nya upplevelser och ha mer erfarenhetsmångfald nästa dag och vice versa. Om jag har fler nya och varierande upplevelser idag kommer jag troligen att må bättre inte bara idag utan nästa dag. '
När det gäller hur du kan implementera den här bra resestrategin just nu är det enkelt. Allt du behöver göra är att göra en lista över upplevelser du vill prova i din egen hemstad och ge det en chans. Gör en lista över alla kaféer du aldrig har provat för en koffeingenomsökning. Prova gemenskapens cykelväg du har tänkt besöka, eller gå på ett socialt avlägset vändatum i parken. Gå ut på en fotograferingsturné i ditt område och fotografera de coolaste trädgårdarna eller dörrarna du ser. Oavsett vad det är, gör det unikt och spännande även om det är precis runt kvarteret för en daglig dos av lycka.