Medan flygning kan vara mycket spännande - nya platser, nya perspektiv, nya äventyr - kan det också vara djupt obekvämt. Ett av de vanligaste klagomålen om flygresor har att göra med dess effekt på kroppen. Resenärer upplever ofta svullnad och uppblåsthet under flygningar, den senare är ofta känd som 'jet bloat.'

Det finns inget svar på frågan varför så många upplever denna känsla på flyg. Lyckligtvis finns det ett antal sätt att förhindra och lindra uppblåsthet.

Förändringen i lufttrycket kan orsaka att gaser i kroppen expanderar. Spela det säkert med matsmältningssystemet genom att undvika kolsyrade drycker och stekt, fet mat.

Att sitta i många timmar i rad är också ett säkert recept för obehag . Oavsett om du reser med flyg, tåg eller bil, kan du gå runt varannan till två timmar för att förhindra svår uppblåsthet.

Dehydrering är en annan faktor i allmänhet obehag. Drick mycket vatten, vilket inte bara hjälper till med uppblåsthet, men det kan också hålla din hud och ögon från att känna sig torra och kliande. Vatten går här långt - drick det regelbundet under hela din flygning och vid ankomsten. (Alkohol hjälper dig inte på den här arenan.) Om mer vatten betyder fler badrumsavbrott betyder det också mer rörelse. Det är en vinn-vinn.

Att äta rätt och sova rätt är svårt när du är på vingen, och särskilt över tidszoner, men det gör en värld av skillnad. Att äta med måtta och undvika mat med mycket fett, salt och syra hjälper dig att inte känna dig för uppsvälld. Behöver du en snabb fix? Ta probiotika medan du reser, vilket kan hjälpa ditt system att fungera smidigt.