Ibland kräver återställning av din mentala och fysiska hälsa mer än en 20 minuters meditation pass eller svettig HIIT-lektion. Ibland innebär att göra verklig förändring att avskaffa långvariga vanor och ändra ditt tänkesätt - två saker som är mycket lättare när du kan ta dig bort från det dagliga livet och dra dig tillbaka till en plats som stöder din önskan om en livsanpassning genom fysisk , psykologiska och andliga erbjudanden.

Det är där wellness retreater komma till spel. De är designade för att hjälpa till med förvandling – vare sig det är kropp eller själ – genom en kombination av unika bekvämligheter, expertpersonal och lokaler som kan vara rymliga och extravaganta eller avlägsna och minimala. Från spa med tankar för sensorisk deprivation och hydroterapikretsar till strukturerade grupphälsoprogram och fjärrmeditationsupplevelser, har dessa USA-baserade wellness-retreater allt. Allt du behöver göra är att hitta en som talar till dig och sätta av tid för att börja din resa.

Castle Hot Springs, Arizona

Inbäddad i de röda klipporna i Bradshaw Mountains, erbjuder denna avlägset belägna, utomjordiska semesterort en verklig flykt från det monotona dagliga livet. En gång besöktes av välbärgade familjer som Rockefellers och Vanderbilts, och besöktes av både Theodore Roosevelt och John F. Kennedy, var oasen stängd för allmänheten i mer än 40 år innan öppnar igen 2019 . Idag ett besök hos Castle Hot Springs känns som att ta ett steg tillbaka i tiden. Du kan njuta av anläggningens långsamma tempo, njuta av det naturliga termiska vattnet, nosh på mat från jord till bord och njuta av de rikliga spatjänsterna och yogaklasserna.

Golden Door, Kalifornien

Denna lugna resort i japansk stil ligger i södra Kalifornien på 600 bergiga hektar. Vid Gyllene dörr , har du tillgång till 30 miles av privata vandringsleder, en bambuskog, zenträdgårdar och 80 föryngrande klasser. Inkluderat i den exklusiva upplevelsen är en daglig massage, sessioner med en privat tränare, en hudanalys och behandling, alla måltider och en personlig träningsplan för hemmet. Under din stilleståndstid kan du gå i labyrinter, ta ett dopp i poolen eller vandra genom citruslundarna.

Carillon Miami Wellness Resort, Florida

Denna femstjärniga resort ligger på en av Miami Beach s längsta strandområden och serverar ett närande urval av hälsoerbjudanden på den största spa- och hälsoanläggningen på östkusten. På Carillon Miami , det finns boot camps, boxningskurser, HIIT, yogaklasser och en expansiv hydroterapikrets. Du kan boka en kryoterapi- eller akupunktursession, flyta i en tank för sensorisk deprivation eller hoppa i Miamis enda igloo.

YO1 Health Resort, New York

Drygt två timmar nordväst om New York City, YO1 är en wellness retreat som ligger på 1 300 lummiga hektar in Catskills . På resorten kan du arbeta under ledning av experter för att skapa en personlig wellnessupplevelse. Utbudet inkluderar ett ayurvediskt hälsocenter och hälsoprogram som bland annat tar itu med ångest, stress, depression, sömnlöshet, infertilitet och diabetes. Fastigheten omfattar 68 000 kvadratmeter och erbjuder gott om utomhusutrymme för vandring, yoga och njuta av naturen.

Sensei Lanai, Hawaii

Faktureras som en 'lyxig wellness-enklav', Four Seasons endast för vuxna Sensei Lanai egendom på Lanai, Hawaii, ger dem som söker lugn optimal ensamhet och avskildhet för alla deras själssökande behov. Här kan du välja en-mot-en-sessioner med hälsoguider på plats, thailändsk vattenterapi, yoga vid sjön och förhöjda spaupplevelser som möjliggörs av infraröda bastur, japanska blötläggningspooler och mer. De Optimalt välmåendeprogram för en är ett strukturerat program på fem nätter packat med tränings- och meditationsklasser, personlig kost- och konditionsbedömningar och vägledning, en termisk kroppskartläggningsupplevelse och guidad vandring.

The Ranch, Kalifornien

The Ranch s eftertraktade sjudagars wellness retreat är begränsad till bara 25 gäster i veckan och erbjuder en uppslukande hälsoupplevelse som inkluderar träningsprogram och lokala växtbaserade måltider. Varje dag tar gäster på sig åtta timmars aktivitet och njuter av eftermiddagslurar, massage och en ekologisk vegansk kost. De som vill gå djupare kan boka The Ranch Private-upplevelse, ett veckolångt program som är skräddarsytt för dig och äger rum på avstånd från gruppens wellness-retreat.

Hilton Head Health, South Carolina

Ligger på vackra Hilton Head Island utanför South Carolinas kust, Hilton Head Health erbjuder gästerna en allomfattande inställning till välbefinnande. Du kan gå med i ett startläger, yoga eller TRX-klass, eller åka kajak eller paddleboard. Samtidigt serverar hotellets restaurang hälsosammare versioner av favoriter som Eggs Benedict och räkor och gryn. När du behöver en stund för dig själv erbjuder Indigo Spa skräddarsydda tjänster som stödjer resortens hälso- och hälsoprogram i en lugn, stressfri miljö.

Amangiri, Utah

Denna stora egendom i Aman sträcker sig över nästan 1 000 hektar i Utahs del av Coloradoplatån. Röd klippprickad intighet sätter scenen för välbefinnande och helande med behandlingar 'formade av Navajos helande traditioner.' Amangiri erbjuder en Grounding Journey - en trio av spabehandlingar som uppmuntrar återkoppling, stillhet och perspektiv - och Movement Journey - spabehandlingar blandat med rörelsepass - plus yoga på toppen av en klippformation med panoramautsikt över Grand Staircase-Escalante National Monument.

Crestone Mountain Zen Center, Colorado

Detta zenbuddhistiska kloster, som ligger vid foten av de höga Sangre de Cristo-bergen i Colorado, ger dig chansen att komma bort från allt och återställa. Du kan skapa en personlig tillflyktsort som passar dina behov - från en weekendresa till en månadslång vistelse - och antingen njuta av ensamheten eller gå med munkarna i meditation och ceremoni. Under din dagliga vistelse på fjärrkontrollen Crestone Mountain Zen Center , tre enkla, läckra måltider kan ätas privat eller med munkarna och andra gäster.

The Barns i Troutbeck, New York

De Troutbeck är ett 250 hektar stort hotell i Hudson Valley i New York, och 2020 öppnade det The Barns, en wellnessanläggning på plats. På The Barns finns en 1 250 kvadratmeter stor studio där dagliga yoga-, meditations- och Kinesoma-klasser äger rum, och tjänsterna inkluderar både kropps- och ansiktsakupunktur, massage och somatisk upplevelse, en terapi som arbetar för att lindra symtom på mentala och fysiska traumarelaterade hälsoproblem.

Lake Austin Spa Resort, Texas

På stranden av Lake Austin i Texas Hill Country, Lake Austin Spa Resort fyller sin dagliga kalender med de vanliga yogaklasserna, ja, men också lite mindre konventionell programmering som ljudbad och chakraarmbandstillverkning. Maten handlar också om välbefinnande, med resortens Nurturing Table-koncept, som gynnar ingredienser så lokala att de ibland plockas några steg från köket. Spautbudet är omfattande, med mer än ett dussin ansiktsbehandlingar, en ädelstensbehandling, parfotbehandlingar och flytande meditation på menyn.

Lodgen i Woodloch, Pennsylvania

Poconosbergen ger en perfekt miljö för en digital detox, säg, eller en sömnsemester. Omgiven av 500 hektar skog, den Lodge på Woodloch verkar på en 'låt naturen vårda'-filosofi. Schemat inkluderar 35 aktiviteter dagligen, några av dem äger rum i hotellets ekologiska trädgård, som spelar en integrerad roll i resortens hälsoprogram. Möjligheter att smutsa ner händerna ger näring åt sinnet medan spaprodukter gjorda av örter och blommor odlade på marken ger näring åt kroppen.