Hur jag går på en yoga reträtt under pandemin lärde mig att andas igen

Huvud Yoga + Välbefinnande Hur jag går på en yoga reträtt under pandemin lärde mig att andas igen

Hur jag går på en yoga reträtt under pandemin lärde mig att andas igen

Redaktörens anmärkning: De som väljer att resa uppmanas starkt att kontrollera lokala myndigheters begränsningar, regler och säkerhetsåtgärder relaterade till COVID-19 och ta hänsyn till personliga komfortnivåer och hälsoförhållanden innan avresa.



'Jag lovade inte att det inte skulle döda dig', skrattar vår ledare, en solbränd, tonad halvgudinna i en bikini med leopardtryck. För Tara är en temezcal ceremoni bara en fredag ​​till. För mig är det bara skillnaden mellan liv och död. Jag är faktiskt inte helt säker på att jag inte har dött och gått till helvetet inne i den här lilla svettstugan. Ironin att den är formad som en iglo är inte förlorad på mig. Fyrtiofem transformativa minuter med att svettas bort tidigare misstag och gamla hjärtslag är kulmen på en vecka tillbringad på en Costa Dulce, en yoga- och surfresa i Nicaragua.

Costa Dulce Retreat Costa Dulce Retreat Upphovsman: med tillstånd av Costa Dulce

Costa Dulce , som översätts till söta kusten på engelska, var en av de första ekolodgerna som byggdes på en avlägsen strand 10 miles söder om San Juan Del Sur. För åtta år sedan lämnade jag New York City och försökte bo i denna expatfyllda fiskeby. Jag varade en säsong ... men jag har alltid längtat efter att besöka landet med sjöar och vulkaner. När jag lärde mig en av pionjärerna inom paddleboardyoga, Jessica Bellofatto , var värd för en yoga- och surfresa här i januari, registrerade jag mig. Tyvärr för mig undertecknade president Biden bara en vecka före reträtten en verkställande order. Resenärer behövde nu ett negativt COVID-19-test för att komma in i USA. Jessica flyttade sin reträtt till Puerto Rico. Mitt hjärta inställd på att återvända till Nicaragua, jag sträckte mig ut till Costa Dulce. Det saknade en headliner som Jessica. Det är dock värd för veckolång yoga och surf retreater året runt (från $ 1100 / person).






Merriam-Webster definierar först reträtt som 'en handling eller process för att dra sig tillbaka särskilt från det som är svårt, farligt eller obehagligt.' Naysayers kan påpeka att det är riskabelt att åka till en reträtt under en pandemi. Men tänk om det är den pandemi du drar dig tillbaka från? Naturligtvis hjälper det om din reträtt äger rum isolerat. Beläget i en privat gated community i slutet av en grusväg som bara lokalbefolkningen känner och en 4x4 SUV kan överleva, ligger Costa Dulce högt ovanför en avskild strand. Det är bara synligt med båt eller flygplan.

Boendets tiotal anställda och en passionerad havssköldpaddsvårdare som tar hand om kläckeriet bor på plats. Jag är en av endast sju gäster; under ett normalt år skulle de ha minst 20. Mina nya vänner inkluderar ett ungt par från Storbritannien som arbetar på superyachter, en far och hans tonårsson från Colorado och två yrkesmässiga kvinnor i 30-talet från Kanada. Vi testade alla negativt för COVID-19 per Nicaraguas inträdeskrav . De flesta är här i en månad för att dra nytta av Costa Dulces nya uppehållsprogram för avlägsna arbetare ($ 2 000 / månad). Med undantag för svettstugan - som verkar vara en ogästvänlig miljö för de flesta virus - är interaktioner inomhus begränsade.

Vår dag börjar på taket, väggfri yogashala som ser ut över djungeln och havet. Vi kan se Costa Rica på avstånd, och när vi är lyckliga bryter valar. Utsikten distraherar mig från min morgonmeditation. Jag kan nästan fysiskt inte stänga ögonen. Mitt i ett sådant landskap verkar det sakrilegious. Våra måltider serveras på däcket med utsikt över utomhuspoolen och baren. Våra eftermiddagar spenderas på att fånga vågor - eller i mitt fall kämpar för att stå på ett rörligt bräde som är fast besluten att vara nösad. Efter solnedgången kan vi alla hittas i våra respektive utomhusduschar, skölja av sanden och surfa innan vi samlas på däck. Här återupplever vi vår dag över tallrikar med närande nikaraguansk mat. Vi tvättar ner det med iskall öl som vi hjälper oss från hedersbaren.

Costa Dulce Retreat Costa Dulce Retreat Upphovsman: med tillstånd av Costa Dulce

Costa Dulce har 13 soldrivna stugor, de flesta med havsutsikt och inga med AC, TV eller andra onödiga varelser. Men det är inte att säga att det inte är bekvämt. Stugorna är alla sviter med takfläktar. Och det finns gott om varelser. En natt går jag in i köket bara för att mötas av bosatt skunk. Han är vänlig och vet hur man skjuter upp skärmdörren med näsan.

Våra måltider, mestadels vegetariska och ekologiska, tillagas av maskerade kockar. De är samma kvinnor som städar våra rum under dagen och ger oss massage i spaet utomhus. De arbetar hårt, men jag kan säga att de är glada över sin tid. Freddy, en 20-årig lokal som tar mig ut vid soluppgången en morgon för en privatlektion i både surfing och spanska, har arbetat på Costa Dulce sedan han var 15. Många av mina genombrott i reträtten - inklusive att jag insåg att jag måste ta tid att läsa vågen, eller situationen i livet, innan du försöker erövra den - inträffar ute på vattnet. Men de flesta äger rum under yoga.

Costa Dulce Retreat Costa Dulce Retreat Upphovsman: med tillstånd av Costa Dulce

'Den första regeln här är att aldrig ta dig själv på allvar', säger Paul, vår höga, tatuerade yogainstruktör. Han gillar att ta av sig skjortan, binda den runt ögonen så att han inte kan se och uppmuntra oss att dansa med honom som ingen tittar på. Paul kommer ursprungligen från Yorkshire men tillbringar större delen av sin tid med att prata om sin erfarenhet av att arbeta i säkerhet i Afghanistan och Libyen innan han studerade yoga i Indien och fortsatte att undervisa i Thailand och Italien. Han är den typen av yogi som du är mer benägna att hitta på en pub i Laos än en Athleta i Los Angeles. Hans fru Katja, en slående tysk kvinna med en imponerande militär bakgrund, ansvarar för gästförhållandena på Costa Dulce. Hon är också en yogi. Tillsammans grundade de Yoganity , en ny filosofi som kombinerar yoga och mänsklighet.

Det är under Katjas vinyasa-klass att jag får göra något som jag aldrig har haft chansen att göra i yoga förut: freestyle. I de flesta yogakurser guidas du igenom de uppsatta poserna, eller asanas . Men den här dagen ger Katja oss solida 10 minuter i mitten av klassen för att gå med vårt eget flöde. Jag kan inte tro att hon lämnar oss till våra egna enheter. Ingen av oss är erfarna yogier som kan piska ut en huvudställning på kommando. Vi kan knappt röra tårna! Känns det konstigt? Ja. Är vi synkroniserade? Knappast. Faller jag ur en pose? Flera.

Men det här är livet. För det mesta är ingen där för att hålla i handen, särskilt under en pandemi när handtvätt ersätter handhållning. Paul och Katja gör det mycket klart från dag ett att vi kommer att befinna oss i utmanande ställningar under hela veckan. De gör det också klart att nyckeln till att bemästra dem är att bemästra andan. Det är en sak vi kan kontrollera.