Utnämnd Boston magasins bästa yogalärare 2006, David Magone ( www.insideyoga.com ; $ 18) utövar en stil enligt sin egen uppfinning: PranaVayu. En integration av Power yoga och Vinyasa flöde, det bryter ner sekvenser i tillgängliga delar. Magone, som för närvarande undervisar vid Bostons Sports Club L.A. och Exhale Spa, håller stämningen lätt och lekfull fram till 15-minuters meditation i slutet av lektionen.
2. Chicago
Kurser på Yogaview ( www.yogaview.com ; $ 15) är en hybrid av Ashtanga, Anusara och Vinyasa flow. (Grundarna Tom Quinn och Quinn Kearney tränade bland annat med Sri K. Pattabhi Jois, Richard Freeman och John Friend.) Meditation är en grundläggande del av läroplanen här, med 10 till 15 minuter i början eller slutet av träningen, beroende på på instruktören. Den 1300 kvadratmeter stora studion har två rum med fönster från golv till tak; kom sommar kommer Yogaview att flytta till ett större utrymme två kvarter bort.
3. Los Angeles
Det är inte svårt att hitta en utmanande yogakurs i L.A. Två populära exempel är YogaWorks ( www.yogaworks.com ), med fem platser och Power Yoga-guru Brian Kest's Santa Monica-studio ( www.poweryoga.com ). Hatha-lärarna vid Liberation Yoga ( www.liberationyoga.com ; $ 10), på södra La Brea, betonar de andliga sidorna av yoga lika mycket som det fysiska. Din första klass är gratis.
4. Miami
Ordet har snabbt spridit sig om Miami Life Center ( www.miamilifecenter.com ; $ 18), som öppnade i november på South Beach. Grundades av Kino MacGregor, en av de yngsta kvinnorna för att slutföra den tredje serien av Ashtanga (hon började nyligen på den fjärde med Guruji och Sharath), studion har båda 'ledt' Ashtanga-klasser, traditionella Mysore-klasser (där varje elev går på sin eller hennes egen takt) och några Vinyasa-klasser. Centret har två träningsrum med bambugolv, duschar, omklädningsrum och en stor lobby i marmorgolv där studenter dröjer sig kvar efter lektionen på stora soffor.
5. Minneapolis
Minneapolis Yoga Workshop ligger i South Minneapolis, www.mplsyogaworkshop.com ; $ 15), lockar en lojal publik. William Prottengeier, grundare och regissör, undervisar Iyengar med tonvikt på meditation. Studion erbjuder också lektioner i Vinyasa, födsel och åskande år (för studenter 10 till 15 år). Skriv ut kupongen på studioens webbplats så är din första klass gratis.
6. New York
Det finns ett överflöd av bra yogastudior på Manhattan (och i avlägsna stadsdelar). Allt beror på vilken stil du tränar. För Vinyasa, gå till Cyndi Lees Om ( www.omyoga.com ; $ 18); för Iyengar, gå till Iyengar Yoga Institute ( www.iyengarnyc.org ; $ 20) i Chelsea. Jivamukti ( www.jivamuktiyoga.com ; $ 17), öppnade nyligen en uptown-studio på 65th St. och Lexington Ave., men dess flaggskeppscentrum ligger fortfarande starkt. Vid Rolf Gates Prana Power Yoga ( www.pranapoweryoga.com ; $ 17), klasserna är en blandning av kraft och Vinyasa Flow-studion värms upp till 90 grader, så att du kan sträcka dig djupt in i duvposen.
7. Oakland
Sedan 1987, när Rodney Yee grundade Piedmont Yoga Studio ( www.piedmontyoga.com ; från $ 10) med två studenter från B.K.S. Iyengar Yoga Institute har studion vuxit i storlek och popularitet. Idag finns det mer än 20 lärare som leder en mestadels Hatha-baserad läroplan, med några specialkurser som återställande, ryggvård (hur man gör yoga med dålig rygg) och Pilates-matta.
8. Philadelphia
Fokus på Studio B ( www.studiobwell.com ; $ 15), ett enormt utrymme i Phillys konstnärliga stadsdel Northern Liberties, har länge varit Vinyasa. Ägaren Jami Hogan-Gormley ( yoga@studiobyoga.com ; 215 / 313-0089) introducerade nyligen Ashtanga-klasser, inklusive Ashtanga 101, för dem som är nya i de uppsatta sekvenserna och planerar att ha minst en Mysore-klass i våras.
9. San Francisco
Vid Yoga Tree ( www.yogatreesf.com ; $ 16), som nu har fyra studior i San Francisco, kan du ta lektioner i Jivamukti, Iyengar, Forrest, Mysore och bara gamla Hatha. Om du är ett fan av Power-yoga-lärjunge Rusty Wells, missa inte hans Bhakti-flöde i Castro-studion på måndagskvällar.
10. Washington, D.C.
Det finns två studior på Tranquil Space ( www.tranquilspace.com ; $ 13) på Dupont Circle-the sky studio, med 15-fots tak och takfönster och havsstudion, som är målad en lugnande havsskumgrön. Ändå kan klasser packas - särskilt den timlånga Expressyoga vid middagstid och klockan 17.15 Instruktörer, som alla lär Vinyasa flöde, är utmärkta, och te och kakor efter träningen är en välkommen tradition.
11. Bangkok
Drivs av Adrian Phillip Cox, Yoga Elements Studio ( www.yogaelements.com ; $ 16 [500 baht]), är enkelt Bangkoks bästa studio. Cox tränade med Cyndi Lee på Om i New York City liksom med guruer i Indien. Kurser - som nästan alla undervisas på engelska - är en blandning av Vinyasa och Ashtanga. Studion, som ligger på 23: e våningen i ett höghus i centrum, har utsikt över soluppgången och solnedgången.
12. Buenos Aires
Det är en riktig utmaning att hitta en yogakurs som undervisas på engelska i den argentinska huvudstaden. Lyckligtvis, även om du inte är gäst på Faena Hotel + Universe, kan du anmäla dig till Sat Narayan Simrun Kaurs Kundalini-klass ( www.faenahotelanduniverse.com ; $ 49 [150 AR]). Lör undervisar varje onsdag, men om det finns efterfrågan kommer hon att hålla ytterligare lektioner. Hon undervisar också privat; en en-mot-en 75-minuters session är bara 20 USD
13. Kapstaden
BKS Iyengar Yoga Center ( www.capetownyoga.com ; $ 11 [R80]) är en av de större Iyengar-centren i Sydafrika - och förmodligen en av de mest utsökt belägna. Studion ligger vid basen av Taffelberget vid västra Kapens atlantiska kust; medan du är i tadasana kan du titta mot havet. Kurser undervisas av grundaren David Jacobs, som fortfarande gör årliga resor till Pune, Indien, för att studera med 88-åriga B.K.S. Iyengar själv.
14. Köpenhamn
En av de enda studiorna i Skandinavien där instruktörer undervisar i Vinyasa yoga är Hamsa Yoga Studio ( www.hamsayoga.dk ; $ 18— [100 kronor]). Det erbjuder också workshops om avancerad bockning och thailändsk massage. Den danska moderna inredningen - helt vit och glest inredd med lotusformade lampor (av den danska designern Normann) och 1700-talets väggmålningar - är konstigt lämplig för en yogastudio. Om du begär det kan din klass undervisas på engelska.
15. London
Lämpligt nog, Triyoga ( www.triyoga.co.uk ; $ 22 [11 £]) har nu tre filialer i London: Primrose Hill, Covent Garden och senast Soho. Centrets utmärkta rykte härrör från dess utmanande klasser, som driver spektret från Ashtanga till Restorative, och dess holistiska behandlingar som akupunktur, naturopati och massage. Vid Primrose-filialen har Triyoga Pilates-utrustningssessioner och ett nytt ekologiskt café.
16. Mexico City
Beläget i D.F.s exklusiva stadsdel Polanco, Agoralucis ( www.agoralucis.com ; $ 15 [160 pesos]) är ett hälsocenter med en enda kontakt. Förutom en blandning av yogastilar (särskilt Ashtanga och Kundalini) erbjuder centret lektioner i akupunktur, homeopati, massage, Tai Chi och Capoeira. Det enorma, ljusa utrymmet har fem studior, tre behandlingsrum och en vacker zenträdgård. Din första klass är gratis.
17. Milan
Nyligen har yoga blivit mer populär i Italien, men det är fortfarande svårt att hitta klasser som undervisas på engelska. Om du är en utövare av Ashtanga borde det dock inte spela någon roll, eftersom sekvenserna kommer att vara bekanta. Instruktör Elena de Martin, som studerade med Sri K. Pattabhi Jois i Mysore, Indien och Eddie Stern i New York City, har undervisat i Milano i sex år. Hennes lektioner på Accademia Biosofica ( www.accademiabiosofica.it ; $ 20 [15 €] och Palestra Forte ( www.palestraforte.it ; $ 20 [15 €] är populära bland lokalbefolkningen och expat.
18. München
Centralt beläget nära Marienplatz (och fyra minuters promenad från Mandarin Oriental Hotel), Airyoga München ( www.airyoga.com ; $ 54 [40 €] för tre klasser) känns mer som ett avancerat spa än en yogastudio. Förutom två stora övningsrum har utrymmet på 1 500 kvadratmeter omklädningsrum, duschar (användning av handdukar, morgonrockar och Korres-produkter ingår) och ett asiatiskt dagspa där du kan få en thailändsk massage efter yoga, Sundari ansikts- eller pedikyr. Precis som i Zürichs utpost finns alla viktiga yogastilar tillgängliga och lektioner undervisas på engelska på din begäran. (Personalen är flerspråkig.)
19. New Delhi
En hel guide kan skrivas om yoga i Indien, men tänk om du inte vill delta i en destination ashram i Rishikesh eller B.K.S. Iyengar Institute i Pune? The Yoga Studio ( www.theyogastudio.info ; $ 7 [300 RS]) i stadsdelen Hauz Khas i New Delhi är en utmärkt plats för en drop-in-klass. Instruktör Seema Sondhi undervisar i 90-minuters Ahstanga-klasser (på engelska) varje dag klockan 08.00 och sedan igen klockan 9.30 Det finns också kvällskurser.
20. Paris
Beläget i skuggan av Notre Dame (i femte arrondissementet), Rasa ( www.rasa-yogarivegauche.com ; $ 27 [20 €] är en fridfull oas med obefläckade vita väggar, mörka trägolv och sneda takfönster som släpper in solen. Vinyasa är den viktigaste traditionen som lärs ut här, men det finns också lektioner i Ashtanga, Mysore och Yin. Kontrollera online-schemat för lektioner på engelska.
21. Phnom Penh
Australiens infödda Isabelle Skaburskis har hittat ett lojalt anhängare på NataRaj ( www.yogacambodia.com ; $ 8 [32 riel]), i det exklusiva, expat kvarteret Boeng Keng Kang. Skaburskis lär ut den lite kända Nicky Knoff-metoden - en blandning av Ashtanga och Iyengar. Eftersom det inte finns någon luftkonditionering är klasser, som undervisas på en kaklad skärmad uteplats med takfläktar som virvlar ovanför, naturligtvis också bra för att lossa musklerna.
22. Sydney
Om du tränar Ashtanga, Yoga Space ( www.ashtangayogaspace.com .au; $ 14 [17 AUD]) är platsen för dig. Ägaren Fiona Parker är mycket älskad liksom hennes instruktörer, som alla leder klasser i de tre första av Ashtangas sex serier. (Du kan också ta en Mysore-klass.) Studion, centralt belägen i stadsdelen Paddington, luktar rökelse och är dekorerad med Buddha och färska blommor.
23. Tokyo
Kurser på BeYoga ( www.beyogajapan.com ; $ 25 [2000 yen]), som undervisas på både engelska och japanska, är fyllda med både lokalbefolkningen och expats; studion, som ligger fem minuter från stadsdelen Roppongi Hills, ligger nära flera internationella skolor. BeYoga-instruktörer utövar ISHTA (Integrated Science of Hatha, Tantra och Ayurveda), en yogastil grundad på 1960-talet av Alan Finger som betonar både inriktning och asana. (För mer information om ISHTA, se: www.ishtayoga.com ) Den amerikanskbaserade läraren Jonas Westring kommer att leda workshops i Anusara och thailändsk massage i slutet av april.
24. Toronto
I Jivamukti Toronto ( www.jivamuktiyoga.ca ; $ 15 [$ 17 C]), tidigare kallad Sage Yoga, är lektioner fysiskt och mentalt utmanande - och inkluderar ofta musik, chanting och meditation. Den här fönstrade studion, som ligger i centrum, har blonda trägolv, 12 meter höga tak och en rymlig lounge. Centret bjuder regelbundet in gästlärare, såsom Jivamuktis grundare Sharon Gannon och David Life, att genomföra fördjupade workshops och lektioner.
25. Zürich
På Airyoga ( www.airyoga.com ; $ 62 [fr75] för tre klasser) kan du välja mellan tio olika yogatraditioner, inklusive Ashtanga, Vinyasa och Anusara. Den Zen-liknande studion, som nyligen flyttade till stadens centrum nära Bellevue Plaza, är stor och ljus, med omklädningsrum, duschar och en tesalong. Nästan alla klasser undervisas på engelska.