Forskarna mätte deltagarnas blodtryck och hjärtfrekvens tillsammans med en rad frågor om deras allmänna humör. Promenader på stranden gav inte stora hjärtfördelar, men deltagarna noterade att de hade ett bättre humör totalt, enligt Tunnelbana.

Teamet noterade också att deras studie var ett ganska litet, innehöll prov som skulle motivera ytterligare studier. Våra resultat visar att de psykologiska fördelarna med fysisk aktivitet varierar beroende på vilken typ av miljö den utförs och att blåa utrymmen är bättre än stadsrum i detta avseende, säger forskningskoordinator Dr Mark Nieuwenhuijsen i ett uttalande till Tunnelbana. Specifikt, efter att ha tagit en kort promenad på stranden i Barcelona, ​​rapporterade deltagarna förbättringar i humör, vitalitet och mental hälsa.

Enligt Tunnelbana, Cirka 55 procent av världens befolkning bor nu i städer, så fördelarna med blåa utrymmen kan vara en integrerad del av människors övergripande välbefinnande över hela världen.

Om du kan kan det vara ett bra sätt att naturligtvis hjälpa din mentala hälsa att ta en promenad på stranden, särskilt i tider av osäkerhet. Naturligtvis, om du bestämmer dig för att gå ut med den pågående koronaviruspandemin, är det bäst att observera korrekt social distansering och att bära en mask.