Sommartid träder i kraft denna söndag, vilket innebär att sommaren, med sina härligt långa dagar och sena solnedgångar, äntligen är i horisonten, och vi kan alla glädja oss över att lämna jobbet medan det fortfarande finns en del av dagsljus.

Även om de flesta människors telefoner, datorer och andra smarta enheter automatiskt går framåt en timme klockan två på söndagen (så att du sömlöst kan förlora en timmes sömn utan att ens inse det), kan det uppstå några komplikationer om du reser under de närmaste veckorna. Här är en sammanfattning av allt du bör vara medveten om om du reser inom USA eller internationellt.

USA

Om du reser hemma (med några undantag som vi kommer in på nedan) bör du inte stöta på problem så länge du är medveten om den nya tidsskillnaden som börjar på söndag. Om du litar på en analog nattklocka eller ett larm, se till att ställa in det en timme innan du går till sängs på lördagskvällen.

Om du har ett flyg på söndag morgon, försök att lägga dig en timme tidigt, om inte tidigare, för att redovisa förlorad sömn. Flygresor är ett notoriskt enkelt sätt att bli sjuk, vad med grovfackbord, mycket torr kabinluft och de alltid fruktade nysningar eller hostande sittkamrater. Var noga med att få en god natts sömn för en lång dags resa, som vår immunsystem behöver sömn för att bekämpa infektioner .

Arizona, Hawaii, Puerto Rico och Amerikanska Jungfruöarna

Här börjar saker och ting bli svårare: Arizona, Hawaii, Puerto Rico och Amerikanska Jungfruöarna följer för närvarande inte sommartid (DST). Om du tar en flygning eller en anslutning i något av dessa stater eller territorier, se till att dubbelkontrollera lokal tid så att du vet exakt hur mycket tid du har tills flyget avgår.

Och lita inte bara på din telefon; det uppdateras kanske inte automatiskt till rätt lokal tid, eller så har du kanske inte service. När du är osäker, fråga portagenten hur mycket tid du har innan du går ombord, så att du inte missar ditt flyg som den här resenären , som trodde att hon hade en lugn 90-minuters mellanlandning när det faktiskt bara var 30 minuter, enligt Poängkillen .

Relaterad : Dessa två stater kan snart välja bort sommartid

Internationell

Sommartid observeras också på många ställen runt om i världen, så om du reser utomlands nästa månad eller så kan du hantera många oväntade tidsförändringar.

Tillsammans med USA byter större delen av Kanada och större delen av Mexiko sina klockor den 11 mars i år. Och medan många karibiska länder inte följer sommartid, byter Bermuda, Bahamas, Kuba och Turks and Caicos också sina klockor den 11 mars.

Europa kommer framåt en timme klockan 1 på Söndag 25 mars .

Under tiden observerar länder på södra halvklotet sommartid vid olika datum - och för att göra saker ännu mer förvirrande slutar sommartid för dem precis som det börjar för norra halvklotet (eftersom sommaren och vintern är omvända). Det betyder att de byter tillbaka klockor medan vi sätter vårt framåt. Brasilien ställde redan tillbaka sina klockor den 18 februari. Chile kommer inte förrän den 13 maj. Och Australien och Nya Zeeland byter klockor den 1 april.

Vi vet - det är mycket att ta in. Om du ska resa utomlands under nästa månad, kontakta detta praktiska diagram , som listar länder som följer sommartid och vilket datum deras klockor byter. Den listar också vilka länder som inte ändrar sin tid alls under året, inklusive de flesta afrikanska, karibiska och asiatiska länder.

Så det viktiga takeaway här? Om du har ett plan, tåg eller båt att ta med dig, var medveten om tidsförändringar i förväg innan du inser för sent och du har missat din avgång. Antag inte bara att din telefon automatiskt byter till rätt lokal tid, eftersom du sannolikt använder en telefon med ett amerikanskt operativsystem utomlands. Dessutom är det alltid bättre att vara alltför försiktig än ledsen (dvs att behöva tillbringa en natt på ett flygplatshotell eftersom du missade den sista flygningen).