Även heltidsresenärer behöver ibland en paus. Genom val eller, ja, externa omständigheter, som ett minskande bankkonto. Resor är otroligt, men det är också svårt för din kropp och din budget.

Att sitta fast hemma när du drömmer om att besöka nästa plats på din hinklista eller återvända till Europa för att smaka på den livsförändrande tomaten kan kännas ganska dyster när du är van att cirkulera världen. Vi frågade experterna om de bästa sätten att bota, eller åtminstone, njuta av din vandrande när du verkligen inte kan resa.

Bonus: Du behöver inte modiga TSA.

1. Ta en språkkurs

Att fördjupa dig i ett nytt språk (eller ett språk du studerade i skolan och sedan glömde efter slutprov) kan ge dig den mentala flykten eller det annorlunda tänkande du längtar efter när du utforskar en ny plats.

'Språkkurser är ett utmärkt sätt att resa utan att gå på ett plan. I klassen är du nedsänkt i ett främmande språk och en kultur, säger David Del Vecchio, ägare till New Yorks resefokuserade Idlewild Bookstore, som erbjuder samtalsspråk. Och för språk som spanska, särskilt, ökar klasserna också din förmåga att förstå och få kontakt med människor från andra länder som bor här i USA. '' Strömmande media (som podcasts eller utländska TV-serier), läsning på ett annat språk och kanske till och med diskuterar aktuella händelser med en språkpartner kan också erbjuda en bra form av fåtöljresor, föreslog Del Vecchio.

2. Planera en hinklista

När jag var tonåring och kände mig väldigt fast, gjorde min bästa vän och jag ett New York Binder som markerade alla turistplatser och Amerikas nästa toppmodell skjutplatser vi ville besöka när vi sparat tillräckligt med pengar för att posera under de starka ljusen på Times Square. Tja, den resan hände aldrig för att jag flyttade till New York, men spänningen och minnet av att planera den kvarstår.

Kanske har du en smekmånad inom en snar framtid (eller inte!) Eller kanske har du alltid velat åka till Australien och äntligen ha tid att läsa några guideböcker, titta på några dokumentärer och sammanställa ett Google Doc- eller Pinterest-tavla för att strukturera din kommande drömresa - även om det inte är förrän 2022.

3. Möt andra resenärer

En av de bästa sakerna med resor är de människor du träffar på grund av de kontakter du gör, säger Debbie Arcangeles, podcastvärd Offbeat Life . Prova Bumble-vänner, kolla in Facebook-grupper och delta i resemöten. Du vet aldrig, kanske hittar du en ny resekompis för ditt nästa äventyr.

Du behöver inte ens lämna ditt hus för att träffa besökare i din stad. Maggie Turansky, författare och grundare av webbplatsen Världen var här först , rekommenderar att du är värd för Airbnb eller Couchsurfing-gäster när du sitter fast hemma. Inte bara kommer du att tjäna lite extra pengar, men du har också möjlighet att träffa och chatta med människor från hela världen, sa hon.

4. Smaka på ett kök du aldrig har upplevt förut

'Precis som hur resor handlar om att bredda horisonter och ha olika upplevelser, gäller samma koncept för mat. För att ha en helhetsförståelse för varför människor är som de är, måste vi inte bara se, utan också känna, smaka och lyssna. Så medan mat är näring är det också ett medel för medkänsla och förståelse, säger kocken och restauratören Simone Tong från New Yorks Little Tong Noodle Shop. Att äta och uppskatta något nytt minskar vår rädsla för ett främmande ställe, det finns en känsla av förtrogenhet när vi har smakat ett samhälls mat innan vi besöker det samhället - och det finns ett förutbestämt intresse för folket, kulturen och historia som ett resultat. Grundläggande gör det oss glada när vi smakar något annorlunda - det finns ett ögonblick av upplysning, för att inse att det finns något annat där ute i det stora universum som vi plötsligt har tagit tag i - och det är för tillfället, det som gnistor en ännu större hunger efter förståelse, att vi smakar på nya rätter. '

Tror du att du är väl bekant med kök från hela världen? Välj en regional specialitet, som mindre kända pastarätter från södra Italien eller kryddiga curryrätter från norra Thailand eller mixnudlar från Kinas Yunnan-provinsen.

5. Var turist i din egen stad

Precis som Chandler Bing vid Frihetsgudinnan kan du också njuta av besökare i din hemstad. Bryt skamlöst ut din selfie-stick och planera din dag som om du skulle se din stad för första gången - gå på den ostiga turistbussen, ta en rundtur i ett känt museum, slå upp två lunchställen för att se vilken som har den bästa burgaren i stad. Du ser vad du ser varje dag (eller ignorerar, för du är alltför upptagen i vad du än gör) från besökarens ögon och du kommer att bli förvånad över hur uppfriskande det kan kännas.

För ett nytt perspektiv på din stad, prova Atlas Obscuras stadsguider, som pekar på unika och mindre kända underverk som gömmer sig i synen på destinationer som Hollywood Boulevard och Times Square .

6. Kom ihåg på en tidigare resa

Låt inte toppen av tidigare resor försvinna bara för att du inte har en rivaliserande resväg som kommer upp. Online-fototjänster som Artifact Uprising eller Blurb gör att du kan ordna dina foton från en speciell resa till en värdig bok på ett soffbord som kan hjälpa dig att återuppleva den här listan. Om du är snygg kan du överväga att klippa foton och souvenirer som biljettstoppar, pappersmenyer och andra platta föremål som samlas in för en unik minnesbok.

7. Efterlikna hotellupplevelsen

Om rumsservice är det som gör eller bryter en resa för dig, beställ frukost, lunch och middagsleverans en dag. Om du älskar att inte bli störd medan du slappar i ditt hotellrum, sätt på telefonen i flygplansläge, sänk dina nyanser och överväga att köpa nya hotellvärdiga kuddar eller lakan.

Designkunniga resenärer kan också replikera hotellstilen för ett bostadsutrymme som är värdigt. Inkorporera en del av det oväntade, säger Ave Bradley, senior vice president för design för Kimpton Hotels. Oavsett om det är tapeter med en subtil överraskning i mönstret eller ett vördnadsfullt konstverk, som ett lekfullt porträtt eller en bit med ett fräckt meddelande, vill vi använda designelement som inspirerar till en andra look. Att införliva den där snygga känslan hindrar ett utrymme från att känna sig inaktuellt. Att ta in accentbitar och dekorativa föremål som speglar vem du är ger en välbesökt estetik.

8. Läs en bra resebok

Bli mysig och låt en bok transportera dig till en ny destination - eller flera! Skäm bort dig med en humoristisk och episk världsresa runt om i världen med huvudpersonen Arthur Less i den Pulitzerprisvinnande romanen Mindre av Andrew Sean Greer eller fördjupa dig i en serie som spelas utomlands, som Kevin Kwan's Crazy Rich Asians trilogi eller Elena Ferrantes napolitanska romaner . Eller gå facklitteraturvägen med empowerment epos som Elizabeth Gilbert's Ät be älska eller Cheryl Strayed's Vild .

Att åta sig en sida-turner tar dig platser utan att behöva lämna huset. Bättre än, starta en bokklubb med resetema, där du kan diskutera dina resläsningar med andra hembundna resenärer.

9. Behärska en aktivitet du kan njuta av på semester

Är du van vid att passera ridning, tennis eller dykning? Ändra det, stat. Du behöver inte ett hav för att lära dig dyka djupt - en gemensam pool kommer att göra, och många erbjuder dykcertifieringskurser - du behöver inte heller en frodig tennisbana för att ta en lektion. Överväg att arbeta med en tränare för att bygga upp uthållighet och styrka för en stor vandringstur eller kolla in klasser på din lokala REI att lära sig några praktiska utomhusfärdigheter.

10. Ändra din rutin

Monotoni är ofta banan i varje resälskares dagliga liv. Så låt inte rutinen komma till dig! När jag är hemma finns det tillfällen då allvarlig PTD (postdepression) börjar, och jag tvingas hitta sätt att klia på klådan, säger återkommande resenär och publicist Christina Cherry. Vart jag än går, oavsett om det är till ett kafé eller en livsmedelsbutik, tar jag en ny väg. Jag lämnar min ytterdörr - utan att använda GPS - och jag försöker hitta min väg. Det ger mig samma fjärilar som jag får från att resa till det okända. Kommer jag att gå vilse? Ser du något nytt? Träffa någon? Jag vet inte. Och jag älskar det.

11. Planera en dagsutflykt

Avid resenärer kan glömma glädjen att resa korta sträckor under en kort tidsperiod. Ett tåg- eller bussresa ett par timmar från var du bor kan ta dig till en charmig historisk stad, State Park eller konstnärlig installation som du aldrig skulle ha sett annars.

Medan du drömmer om tropiska stränder och exotiska städer, glöm inte att äventyr kan hända var som helst och när som helst. Du behöver inte vara en miljon mil hemifrån för att släppa din inre resenär, säger Nikki Scott grundare och redaktör för webbplatsen Sydostasien Backpacker . Lugna din resa melankoli genom att utforska din egen bakgård, en aktivitet som många vandrare inte utnyttjar.

12. Ta hand om dina framtida resebehov

Att få ett pass förnyat är inte den mest spännande aktiviteten, men att förnya resehandlingar långt innan en kommande eller till och med sista minuten (!) Resa tar bort lite stress för framtiden. Få den trasiga dragkedjan på din resväska fixad, undersök resekreditkort med belöningsmil, packa om ditt dopp-kit och gör vad som helst hotande uppgifter du vanligtvis hatar att göra före en resa.